মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home প্রশ্ন-উত্তর রাত হলেই দম বন্ধ হয়ে আসে

রাত হলেই দম বন্ধ হয়ে আসে

সমস্যাঃ স্যার সালাম নিবেন। আমার বয়স ৫০। আমি একটি বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে কর্মরত। গত তিন মাস যাবৎ খুব ভয়ানক সমস্যায় আছি। কী যে করব কিছুই বুঝতে পারছি না। গত তিন মাস পূর্বে আমার স্ত্রী মারা গেছে। সে মারা যাবার পর থেকে আমার সমস্যার শুরু। অন্ধকারে প্রচন্ড ভয় পাই এমনকি একা থাকতেও ভয় পাই। রাতে ঘুমাতে পারি না। রাত হলেই দম বন্ধ হয়ে আসে, মনে হয় মারা যাচ্ছি। কিছুদিন ঘুমের ঔষধ খেয়েছি। কিন্তু তাতেও কোনো কাজ হয়নি। অফিসে মন দিয়ে কাজ করতে পারছি না। স্যার, আপনার কাছে এর কোনো সমাধান আছে। তাহলে সমাধান দিয়ে উপকৃত করবেন। -সাইফুজ্জামান, কিশোরগঞ্জ।
পরামর্শঃ আপনার মনের বেশিরভাগ সময় কেমন থাকে। হাসি-আনন্দ আছে কিনা সেটি বিস্তারিত জানতে পারলে ভালো হতো। আপনার বর্ণনা শুনে মনে হচ্ছে এটা Grief Reaction। কাছের কেউ মারা যাওয়াকে আমরা Bereavement বলি। Bereavement এর ফলে যে প্রতিক্রিয়া হয় সেটাকে আমরা Bereavement বলি। আপনার এটা Grief Reaction এর মতো ব্যাপার হতে পারে। Grief Reaction হলে আরো অনেকগুলো লক্ষণ থাকে, কিন্তু আপনি বেশি লক্ষণের কথা বলেননি। আপনি বলেছেন যে আপনি অন্ধকারে ভয় পান, একা থাকতে ভয় পান, ঘুম হচ্ছে না এবং দম বন্ধ হয়ে আসছে। আরো কিছু সমস্যা উল্লেখ করলে পরিষ্কার হওয়া যেত যে এটা Grief Reaction কিনা। আরেকটি যেটা হতে পারে সেটি হলো আপনার ফোবিয়া হতে পারে। কোনো একটি ঘটনার প্রেক্ষিতে ফোবিয়া হয়ে থাকে, যদিও ফোবিয়াটা আসলে আরেকটু কম বয়সে হয়ে থাকে। ফোবিয়া হলে কারো কারো অন্ধকারে ভয় লাগে, কারো কারো লিফটে ভয় লাগে, কারো কারো উচ্চতায় ভয় লাগে। একেকজনের একেক জিনিসে ভয় লাগে। আপনার এই ধরনের ভয়ের ব্যাপারটিও হতে পারে। আরো বিস্তারিতভাবে জানলে নিশ্চিত হয়ে কিছু বলা যেত। যদি আপনার হার্টে কোনো সমস্যা না থাকে তবে আপতত ভয়ের জন্য Imipramin জাতীয় ঔষধ খেতে পারেন। রাতে একটা করে খাবেন। তিনদিন পর রাতে দুইটা করে খাবেন।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

দ্বন্দ্বপূর্ণ আচরণ এবং আমাদের চিন্তার জগত

“বিশ্ববিদ্যালয় শেষ করে চাকুরীতে ঢোকার পরপরই সিমির (ছদ্মনাম) বিয়ে হয়ে যায়। ২বছরের একটি সন্তান আছে তাঁর। অন্তঃস্বত্বা হবার পরই চাকুরীটা ছেড়ে দেয়। ইদানিং সে...

মহামারীতে সম্পর্কে টানাপড়েন এড়াতে করণীয়

কোভিড-১৯এর এই দুঃসময়ে গুলোকে বেশ জটিল মনে হতে পারে। তবে কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে পারলে মনের অমিল এবং সম্পর্কের এই জটিলতা গুলোকে বেশ সহজে...

সেক্সুয়াল মিথ ও যৌন স্বাস্থ্য: ২য় পর্ব

পর্নোগ্রাফীতে যে সহজতা থাকে, যে উত্তেজনার মাত্রা থাকে বাস্তব জীবনে তা থাকে না। কারণ অভিনয়ে বাড়াবাড়ি রকমের কিছু না থাকলে মানুষের মনে তা ধরে...

মহামারী কালে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে পারিবারিক বন্ধনের ভূমিকা

আমাদের কাছের মানুষ গুলোর সাথে আমাদের সম্পর্ক যত গভীর, বিপদ মোকাবেলায় আমাদের মানসিক শক্তি থাকবে ততোটাই বেশী। যে কোন বিপদ মোকাবেলায় পরিবার ও কাছের মানুষদের...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন