মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু

Home প্রশ্ন-উত্তর বাসের ধাক্কা ও বাচ্চাদের চিৎকার-এরপর থেকে সহজে ঘুম আসে না

বাসের ধাক্কা ও বাচ্চাদের চিৎকার-এরপর থেকে সহজে ঘুম আসে না

সমস্যা: আমার নাম আসাদ। বয়স ২৬। একটি বেসরকারি প্রতিষ্ঠানে চাকরি করি। যাতায়াত করি বাসে। ৩-৪ মাস আগে আমি যে বাসে যাচ্ছিলাম, সে বাসটি একটি সাইকেলকে ধাক্কা দিয়ে চলে যায়। ওই সাইকেলে দু’জন ১২-১৩ বছরের ছেলে ছিল। যখন বাসটি সাইকেলটিকে ধাক্কা দেয়, তখন আমি সেই ধাক্কার আওয়াজ ও বাচ্চাদের চিৎকার শুনতে পাই। কিন্তু বাসটি দ্রুত চলে যাওয়ায় কী পরিণতি হয়েছিল সেটা জানতে পারিনি। এ ঘটনার পর থেকে আমি আর বাসে উঠতে পারি না। বাস দেখলেই আমার ওই ঘটনাটি মনে চলে আসে। তখন প্রচন্ড মানসিক যন্ত্রণা হয়। কোনো কিছতে মনোযোগ দিতে পারি না। রাতে সহজে ঘুম আসে না। কোনো শব্দ শুনলে চমকে উঠি। অফিসের কাজও ঠিকমতো করতে পারি না। দিনে দিনে আমার সমস্যাগুলো বেড়ে যাচ্ছে। কীভাবে আমি এগুলো কাটিয়ে স্বাভাবিক জীবনযাপন করতে পারব? দয়া করে আমাকে পরামর্শ দেন।
পরার্মশ: জনাব আসাদ, আপনি বাসে বেশি বেশি চড়বেন। রাস্তায় বের হলে অন্য গাড়ির পরিবর্তে বাস বেশি ব্যবহার করবেন। ভাববেন বাচ্চা দটোকে বাস ধাক্কা
দেয়ার পেছনে আপনার কোনো ভূমিকা ছিল না। এই বিষয়ে আপনি একদম নির্দোষ। কেউ বিপদে পড়লে বা দুর্ঘটনায় কবলিত হলে বেশি বেশি সাহায্য করবেন। মাঝে মাঝে বড় বড় শ্বাস-প্রশ্বাস নিয়ে নিজেকে হালকা করার চেষ্টা করবেন। ঘটনাটি নিয়ে বন্ধু-বান্ধব ও অন্যদের সঙ্গে বেশি বেশি আলোচনা করবেন। একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সঙ্গে সাক্ষাৎ করে আপনি দুশ্চিন্তা কমানোর ওষ খেতে পারেন।
 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

মহামারি ও মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে মনের খবর মাসিক ম্যাগাজিন প্রকাশিত

করোনা মহামারিতে ৫ মাস বিরতির পর প্রকাশিত হয়েছে মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক দেশের অন্যতম বহুল পঠিত মাসিক ম্যাগাজিন মনের খবর এর সেপ্টেম্বর সংখ্যা। অন্যান্য সংখ্যার...

সামাজিক দূরত্ব এবং সম্পর্কের বোঝাপড়া

মহামারীতে সামাজিক দূরত্বের সাথেসাথে দূরত্ব বেড়েছে সম্পর্কগুলোর। কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয় বন্ধ হয়ে যাওয়াতে বন্ধু/বান্ধবীর সাথে যোগাযোগের একমাত্র মাধ্যম এই মুঠো ফোনটাই। আটকে পরেছে দেশের বিভিন্ন...

সম্পর্কে অসন্তুষ্টি এবং কিছু ভুল ধারণা

সম্পর্ক নিয়ে অতিরিক্ত রক্ষণশীল মনোভাব এবং আমাদের বেশ কিছু ভুল ধারণা আমাদের মাঝে অসন্তুষ্টির সৃষ্টি করে। আর এই অসন্তুষ্টি দূর করতে গিয়ে অনেকে প্রায়শই...

মহামারীতে মানসিক চাপের উপশম করবে পোষা প্রাণী

মহামারীর এই দুঃসময়ে মানসিক অশান্তি এবং দুশ্চিন্তা কমাতে সহায়তা করতে সক্ষম ঘরে থাকা পোষা প্রাণী। মনস্তত্ত্ব বিদ্যা এমনটাই বলছে। মহামারীর এই দুঃসময়ে বাড়তে থাকা একাকীত্ব,...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন