মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home প্রশ্ন-উত্তর টেনশন এর কারণে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে গেছে

টেনশন এর কারণে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে গেছে

প্রশ্নঃ আমার নাম রহিমা বেগম, বয়স ৪৭ বছর। দীর্ঘদিন ধরে আমার মনে হয় যেন আমার গলায় কাটা আটকে রয়েছে আবার মনে হয় যেন গলায় গোটা রয়েছে। পরে আমি নাক কান গলা বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পর সে এন্ডোসকপি করে বলল, টেনশন এর কারণে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে গেছে। তাহলে আমাকে কি ঔষধ খেতে হবে এবং কি করতে হবে। দয়া করে জানালে উপকৃত হব।
উত্তর : রহিমা বেগম, আপনার সমস্যার উত্তর কিন্তু আপনিই দিয়ে দিয়েছেন। টেনশন থেকে আপনার সমস্যাটা হচ্ছে। এ ক্ষেত্রে আমাদের প্রধান কাজ টেনশন থেকে মুক্ত থাকা। সেটা কি ভাবে?
১) প্রথমে খুঁজে বের করতে হবে আপনি কোন বিষয়ে টেনশনে থাকেন। মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে সাইকোথেরাপীর মাধ্যমে তা নির্ণয় করা সম্ভব। সেই টেনশনকে বাস্তবসম্মত উপায়ে মোকাবেলার পথ বের করতে হবে।
২) সব ধরণের টেনশনের জন্য শিথিলকরণ ব্যায়াম উপকারী। এটা সকাল বিকাল প্রাকটিস করতে পারেন। ইউটিউবে ” realxation exersice” লিখে সার্চ দিলে এ ব্যায়াম কি ভাবে করতে হয় তা পেয়ে যাবেন।
৩) কিছুদিন ট্যাব এপিক্লোন.৫ মিগ্রা ১/২+১/২+১ খেয়ে দেখতে পারেন।
৪) টেনশনের সাথে আপনি বিষন্নতায় ভুগছেন কিনা তা নির্ণয় করা জরুরী। তাই সুযোগ করে একজন মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

যৌন রোগ ও যৌনবাহিত রোগ এক কথা নয়

খুব স্বাভাবিকভাবে যে সব রোগ আমাদের যৌন জীবনকে বাধাগ্রস্ত করে সেগুলোকেই আমরা যৌন রোগ বলতে পারি। যৌনবাহিত রোগ বলতে যেসব রোগ অনিয়ন্ত্রিত যৌন কাজের...

এইডস ও মানসিক স্বাস্থ্য

প্রতিবছর ১ ডিসেম্বর বিশ্ব এইডস দিবস হিসেবে পালিত হয়। এইডসে আক্রান্তদের প্রতি সহমর্মিতা জ্ঞাপন এবং যারা এ রোগে আক্রান্ত হয়ে মারা গেছে তাদের স্মরণ...

দাম্পত্য সম্পর্কের গুরুত্বপূর্ণ অনুষঙ্গ যৌনতা

সেদিন নীলা চুমু খাওয়ার পরে বাথরুমে ঢুকে ভক ভক করে বমি করেছিল। আয়নায় নিজেকে দেখে তখন ভীষণরকম অসহায় লেগেছিল তার। নিজের অসহায়তার কথা জানিয়ে...

দুশ্চিন্তা: সময় ও শ্রমের অপচয়

দুশ্চিন্তা এমন এক নিরর্থক ও উদ্দেশ্যহীন বিষয় যা মানুষকে শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক দিয়েই পর্যদুস্ত করে তোলে। দুশ্চিন্তা মানুষের মধ্যে আরো বেশি কর্মঠ...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন