টেনশন এর কারণে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে গেছে

0
59
যৌন ভীতি আপনার সঙ্গীকেও প্রভাবিত করতে পারে

প্রশ্নঃ আমার নাম রহিমা বেগম, বয়স ৪৭ বছর। দীর্ঘদিন ধরে আমার মনে হয় যেন আমার গলায় কাটা আটকে রয়েছে আবার মনে হয় যেন গলায় গোটা রয়েছে। পরে আমি নাক কান গলা বিশেষজ্ঞের কাছে যাওয়ার পর সে এন্ডোসকপি করে বলল, টেনশন এর কারণে রক্ত চলাচল বন্ধ হয়ে গেছে। তাহলে আমাকে কি ঔষধ খেতে হবে এবং কি করতে হবে। দয়া করে জানালে উপকৃত হব।
উত্তর : রহিমা বেগম, আপনার সমস্যার উত্তর কিন্তু আপনিই দিয়ে দিয়েছেন। টেনশন থেকে আপনার সমস্যাটা হচ্ছে। এ ক্ষেত্রে আমাদের প্রধান কাজ টেনশন থেকে মুক্ত থাকা। সেটা কি ভাবে?
১) প্রথমে খুঁজে বের করতে হবে আপনি কোন বিষয়ে টেনশনে থাকেন। মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে সাইকোথেরাপীর মাধ্যমে তা নির্ণয় করা সম্ভব। সেই টেনশনকে বাস্তবসম্মত উপায়ে মোকাবেলার পথ বের করতে হবে।
২) সব ধরণের টেনশনের জন্য শিথিলকরণ ব্যায়াম উপকারী। এটা সকাল বিকাল প্রাকটিস করতে পারেন। ইউটিউবে ” realxation exersice” লিখে সার্চ দিলে এ ব্যায়াম কি ভাবে করতে হয় তা পেয়ে যাবেন।
৩) কিছুদিন ট্যাব এপিক্লোন.৫ মিগ্রা ১/২+১/২+১ খেয়ে দেখতে পারেন।
৪) টেনশনের সাথে আপনি বিষন্নতায় ভুগছেন কিনা তা নির্ণয় করা জরুরী। তাই সুযোগ করে একজন মানসিক রোগ বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here