মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু

Home প্রশ্ন-উত্তর সবসময় মনে একটা আতঙ্ক- মারা যাবো

সবসময় মনে একটা আতঙ্ক- মারা যাবো

আমি বিগত ৩ বছর ধরে মানসিক রোগে আক্রান্ত। চিকিৎসা চালিয়ে যাচ্ছি। কিন্তু এখন অনেকটাই ঔষধ নির্ভর হয়ে গেছি। ঔষধ বন্ধ করে দিলে রোগ আবার ফিরে আসে। সবসময় মনে একটা আতঙ্ক থাকে- এই বুঝি প্যানিক অ্যাটাক হবে, আমি মারা যাব, হার্ট অ্যাটাক হয়ে যাবে। সমাধান দেবেন আশা করি। -নাম প্রকাশে অনিচ্ছুক।
অধ্যাপক ডা. হেদায়েতুল ইসলাম: প্রিয় প্রশ্নকারী, আপনি লিখেছেন গত তিন বছর ধরে ঔষধ খাচ্ছেন। ঔষধ খাওয়া ছেড়ে দিলেই আপনি উৎকণ্ঠা, আতঙ্ক এবং প্যানিক অ্যাটাকে ভুগছেন, মনে করেন মারা যাবেন। আপনি আপনার সম্পর্কে যতটুকু লিখেছেন তাতে বোঝা যাচ্ছে না- আপনার বয়স কত, পুরুষ না নারী, আপনি কী কাজ করেন, আপনার ব্যক্তিগত জীবনে, কর্মক্ষেত্রে অথবা সামাজিক জীবনে কোনো মানসিক চাপ আছে কিনা। আপনার সমস্যার সঠিক মূল্যায়নের জন্য এসব তথ্য জানা প্রয়োজন ছিল। ভালো হবে যদি আপনি কোনো ভালো সেন্টারে কিংবা বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়ের মনোরোগবিদ্যা বিভাগ অথবা জাতীয় মানসিক ইনস্টিটিউট-শ্যামলীতে যোগযোগ করে পরামর্শ নেয়ার ব্যবস্থা করেন। ইনডেপথ সাইকোথেরাপি করা সম্ভব হলে চেষ্টা করেন। সম্ভব না হলে কমপক্ষে রিলাকজেশান থেরাপি নেয়ার চেষ্টা করেন।
আপনাকে মোটামুটিভাবে এটুকু পরামর্শ দেওয়া যায় যে, মানুষকে ব্যক্তিত্বের ধরন অনুযায়ী কয়েকভাবে ভাগ করা যেতে পারে, যেমন- কিছু মানুষ আছে যারা বহির্মুখী ব্যক্তিত্বের অধিকারী। যাদের আত্মবিশ্বাস বেশি এবং সমস্যার মোকাবেলা সহজে দৃঢ়তার সাথে করতে পারে। আবার কিছু মানুষ আছে যারা অন্তর্মুখী চরিত্রের অধিকারী। তারা সামাজিক মেলামেশায় ততটা দক্ষ না হলেও সৃজনশীল ও গবেষণামূলক কাজে অবদান রাখতে পারে। আবার কিছু কিছু লোক আছে যারা নিউরোটিক ব্যক্তিত্বের অধিকারী। যারা যে-কোনো সিদ্ধান্ত নিতে দ্বিধা-দ্বন্দ্বে ভোগে এবং মানসিক চাপের সম্মুখীন হলে নানাবিধ শারীরিক উপসর্গের মাধ্যমে তার বহিঃপ্রকাশ ঘটে। আমি অনুমান করছি অনেক পরীক্ষা-নিরীক্ষার পরেও আপনার তেমন কোনো সমস্যা পাওয়া যায়নি। ঔষধ ছাড়তে হলে এটা উপলব্ধি করতে হবে যে, আপনি শারীরিকভাবে যে সমস্যার সম্মুখীন হয়েছেন তা সাইকোলোজিকাল সমাধানের অর্থাৎ সাইকোথেরাপি অথবা রিলাকজেশান থেরাপির সাহায্য নিতে পারেন। এতে যদি সমাধান না হয় তা হলে এখনি মারা যাবেন এই দুশ্চিন্তার কষ্ট থেকে মুক্তি পাওয়ার জন্য সীমিত পর্যায়ে প্রয়োজনীয় ঔষধ খেলে হয়তো ভালো থাকবেন।
আশা করি এই পরামর্শ আপনাকে সাহায্য করবে। আপনার মঙ্গল কামনা করছি।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

মহামারি ও মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে মনের খবর মাসিক ম্যাগাজিন প্রকাশিত

করোনা মহামারিতে ৫ মাস বিরতির পর প্রকাশিত হয়েছে মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক দেশের অন্যতম বহুল পঠিত মাসিক ম্যাগাজিন মনের খবর এর সেপ্টেম্বর সংখ্যা। অন্যান্য সংখ্যার...

সামাজিক দূরত্ব এবং সম্পর্কের বোঝাপড়া

মহামারীতে সামাজিক দূরত্বের সাথেসাথে দূরত্ব বেড়েছে সম্পর্কগুলোর। কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয় বন্ধ হয়ে যাওয়াতে বন্ধু/বান্ধবীর সাথে যোগাযোগের একমাত্র মাধ্যম এই মুঠো ফোনটাই। আটকে পরেছে দেশের বিভিন্ন...

সম্পর্কে অসন্তুষ্টি এবং কিছু ভুল ধারণা

সম্পর্ক নিয়ে অতিরিক্ত রক্ষণশীল মনোভাব এবং আমাদের বেশ কিছু ভুল ধারণা আমাদের মাঝে অসন্তুষ্টির সৃষ্টি করে। আর এই অসন্তুষ্টি দূর করতে গিয়ে অনেকে প্রায়শই...

মহামারীতে মানসিক চাপের উপশম করবে পোষা প্রাণী

মহামারীর এই দুঃসময়ে মানসিক অশান্তি এবং দুশ্চিন্তা কমাতে সহায়তা করতে সক্ষম ঘরে থাকা পোষা প্রাণী। মনস্তত্ত্ব বিদ্যা এমনটাই বলছে। মহামারীর এই দুঃসময়ে বাড়তে থাকা একাকীত্ব,...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন