মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু

Home সংবাদ আন্তর্জাতিক কেন আত্মপ্রেম প্রয়োজন?

কেন আত্মপ্রেম প্রয়োজন?

আত্মপ্রেম – সত্যিই? এটা কি দাম্ভিকতা, স্বার্থপরতা, অহংকার প্রদর্শন এবং ভ্রান্ত ও নিরর্থক নয়? হ্যাঁ , এটা যদি অহং-ভিত্তিক এবং আত্ম-গুরুত্বে পূর্ণ হয়, তবে অবশ্যই তা স্বার্থপরতা প্রদর্শন । তবে যাই হোক, একটি স্বতন্ত্র ধরনের আত্মপ্রেম আপনার সত্যিই প্রয়োজন ।
সঠিক ধরনের আত্মপ্রেম
প্রকৃত আত্মপ্রেম হচ্ছে নিজের প্রতি আত্মবিশ্বাসী মনোভাব । এর দ্বারা আপনি মানুষ হিসেবে আপনার অভ্যন্তরীণ মূল্যবোধ উপলব্ধি করুন । আপনার জীবন, সময় এবং পরিশ্রমকে কদর করুন অন্যদের আপনার প্রতি খারাপ আচরণ করতে বাধা দিন আপনি সমস্ত সীমাবদ্ধতা সত্ত্বেও নিজেকে গুরুত্বের সাথে উপস্থাপন করেন । আর আপনি কম গুরুত্বপূর্ণ হলে নিজের মনকে আরও বেশি শক্তিশালী করুন ।
নিজেকে উপস্থাপন করুন
সত্যতা ও বিশ্বাসযোগ্যতা  ছাড়া সত্যিকারের আত্মপ্রেম নেই। জীবনপথে প্রায়ই এমন ঘটে । আপনি এত লোকের জন্য এত কিছু করার চেষ্টা করেছেন যে, আপনার পরিচয় অন্যের প্রত্যাশা ও সমালোচনা অনুযায়ী হয়েছে ।  ফলস্বরূপ আপনি ভুলে গেছেন, আপনি আসলে কে । অন্যের প্রত্যাশা ও সমালোচনা নিজেকে চিনতে বাধা দেয় । উদাহরণস্বরূপ, অন্যান্যদের সাথে সামঞ্জস্য বজায় রাখার চেষ্টা করা কেবল নিজের মতামতকে দমন করে এবং আপনার নিজের সত্যকে প্রতিফলিত করে না । সততার সাথে জীবনযাপন করা সবসময় সুখকর নাও হতে পারেকিন্তু সততা অন্য লোকের বিরূপ প্রতিক্রিয়া মোকাবেলার সাহস যোগায়আপনি সৎ হলে নিজেকে প্রকাশে, নিজের কথা বলতে এবং নিজের পথে চলেতে সাহসী হবেন ।
আপনার মূল্যবোধ ধারণ করুন
মূল্যবোধ হলো অন্তর্নিহিত বিশ্বাস, যা আপনার জীবনের পছন্দগুলো বেছে নেয় এবং কর্মগুলো নির্ধারণ করেএটি পরিবার, ঘনিষ্ঠজন, বন্ধু, সামাজিক জীবন, কর্মজীবন, পরিবেশ, বিনোদন, শিক্ষা, স্বাস্থ্য, আধ্যাত্মিক দৃষ্টিভঙ্গি ইত্যাদির মতো বিভিন্ন ক্ষেত্রের সাথে সম্পর্কিতপ্রত্যেক ব্যক্তির নিজস্ব মূল্যবোধ আছে, যা তাদের আচরণে প্রতিফলিত হয়উদাহরণস্বরূপ, যদি আত্মনিয়ন্ত্রিত হন, তাহলে আপনি আপনার আবেগকে আড়ম্বরপূর্ণভাবে চালনা করবেন না
নিজের মূল্যবোধ অনুযায়ী বসবাস করা সবসময় সহজ হয় নাআপনার কাছের মানুষদের মূল্যবোধ ভিন্ন হতে পারে, তর্ক এড়ানোর জন্য আপনি নিজেকে প্রকাশ করেন নামাঝে মাঝে এমন হলে সমস্যা নেইকিন্তু যদি আপনি প্রায়ই তাদের মূল্যবোধকে অগ্রাহ্য করেন, তবে এটি আপনার নিজস্ব মূল্যবোধের মধ্যে একটি অভ্যন্তরীণ অসঙ্গতি  তৈরি করবেএর একটি উদাহরণ হতে পারে, একজন ব্যক্তি যার স্বাধীনতা এবং সাহস রয়েছে, তিনিও কিন্তু রুটিনমানা জীবনযাপন করেন অন্যকে খুশি করার জন্যআজ না হোক কাল এটি তার  মধ্যে মূল্যবোধের অনৈক্য এবং  মর্মপীড়া তৈরি করবে
নিজেকে মেনে নিন
সবার মতো আপনারও দুর্বলতা আছেজীবনের খেলায় আপনি যেমন জয়ী হন তেমনি পরাজিত হনআত্মসম্মানবোধ মূলত ভিতরের সমালোচককে নেতিবাচক সময়ে ইতিবাচক দিকটি দেখায়কিন্তু আপনি উভয়, বিজয়ী এবং বিজিতস্ব-গ্রহণযোগ্যতা আপনার পুরোটা জানে, গুণ এবং দোষআপনি যখন কঠিন সময়ের মধ্য দিয়ে যাচ্ছেন, তখন নিজেকে ভালো বা খারাপ হিসাবে মূল্যায়ন করবেন নানিজে উন্নত না হওয়া পর্যন্ত নিজেকে মেনে নিন এবং সন্তুষ্ট থাকুন
দৃঢ়ভাবে ঘুরে দাঁড়ান
কেউ যেন আপনাকে দমাতে না পারে । উৎপীড়ক আপনাকে টেনে নিচে নামাতে এবং নৈতিক অনুভূতির ভিত্তি দুর্বল করতে সফলতা লাভ করবে । বিরুদ্ধ-সমালোচনা তৈরিই হয়েছে আপনার আত্মমর্যাদা ক্ষুণ্ণ করার জন্য । ভয়, আত্মসন্দেহ, আত্ম-নিন্দার পরিপূর্ণ প্রতিকূল সময়ে আত্মপ্রেম বজায় রাখা খুবই কঠিন । কিন্তু মানুষ যা-ই করুক না কেন, সে কে এবং তার লক্ষ্য কি হওয়া উচিত, তা ভালোভাবে জানা তার জন্মগত অধিকার।
তথ্যসূত্র: সাইকসেন্ট্রাল.কম-এ প্রকাশিত ক্রিস্টিয়ানা স্টারের লেখাটি অনুবাদ করেছেন সুমাইয়া জান্নাত সোমা
লিংক: https://psychcentral.com/blog/why-you-need-to-cultivate-self-love/

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

মহামারি ও মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে মনের খবর মাসিক ম্যাগাজিন প্রকাশিত

করোনা মহামারিতে ৫ মাস বিরতির পর প্রকাশিত হয়েছে মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক দেশের অন্যতম বহুল পঠিত মাসিক ম্যাগাজিন মনের খবর এর সেপ্টেম্বর সংখ্যা। অন্যান্য সংখ্যার...

সামাজিক দূরত্ব এবং সম্পর্কের বোঝাপড়া

মহামারীতে সামাজিক দূরত্বের সাথেসাথে দূরত্ব বেড়েছে সম্পর্কগুলোর। কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয় বন্ধ হয়ে যাওয়াতে বন্ধু/বান্ধবীর সাথে যোগাযোগের একমাত্র মাধ্যম এই মুঠো ফোনটাই। আটকে পরেছে দেশের বিভিন্ন...

সম্পর্কে অসন্তুষ্টি এবং কিছু ভুল ধারণা

সম্পর্ক নিয়ে অতিরিক্ত রক্ষণশীল মনোভাব এবং আমাদের বেশ কিছু ভুল ধারণা আমাদের মাঝে অসন্তুষ্টির সৃষ্টি করে। আর এই অসন্তুষ্টি দূর করতে গিয়ে অনেকে প্রায়শই...

মহামারীতে মানসিক চাপের উপশম করবে পোষা প্রাণী

মহামারীর এই দুঃসময়ে মানসিক অশান্তি এবং দুশ্চিন্তা কমাতে সহায়তা করতে সক্ষম ঘরে থাকা পোষা প্রাণী। মনস্তত্ত্ব বিদ্যা এমনটাই বলছে। মহামারীর এই দুঃসময়ে বাড়তে থাকা একাকীত্ব,...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন