মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু

Home সংবাদ আন্তর্জাতিক অনিদ্রা মানসিক রোগের কারণ

অনিদ্রা মানসিক রোগের কারণ

ডিজিটাল মেডিসিন কোম্পানী Big Health বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস উপলক্ষ্যে তাদের একটি জরিপ প্রকাশ করে যেখানে দেখা গেছে একটি মানুষের দৈহিক ঘুমের সাথে তার মানসিক স্বাস্থ্য সম্পর্কিত।
গত ১০ অক্টোবর ছিল বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস যা মানসিক সমস্যাগ্রস্ত মানুষদের জন্য অনেক গুরুত্বপূর্ণ। এ দিবসটি পুরো বিশ্বকে মনে করিয়ে দেয় যে মানসিক সমস্যা যেকোনো সময় যে কাউকে অসুস্থ করে দিতে পারে। কেননা বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থা ইতিপূর্বে আমাদের সাবধান করে দিয়ে বলেছে যে, যদি জরুরি ভিত্তিতে ব্যবস্থা নেয়া না হয় তাহলে ২০৩০ সালের মধ্যে বিষণ্নতা পুরো পৃথিবীকে গ্রাস করবে।
মানসিক সমস্যার পেছনে অনেক কারণ থাকতে পারে। এটা হতে পারে জীনগত কারণে বা বাহ্যিক কোনো কারণে। গবেষণায় দেখা যায় ঘুমের সাথেও মানসিক সুস্থতা সম্পর্কিত।
ডিজিটাল মেডিসিন কোম্পানী Big Health থেকে করা এক গবেষণায় দেখা গেছে ইনসোমনিয়া বা অনিদ্রায় আক্রান্ত প্রাপ্তবয়স্কদের মধ্যে ৬৯ শতাংশই বিষণ্নতায় ভোগে। ত্রুটিপূর্ণ কিংবা আবছা আবছা ঘুমের ফলেও মানুষজন বিষণ্নতা ও এনজাইটিতে ভুগতে পারে।
ঘুম নিয়ে করা এক জরিপে দেখা গেছে কেবলমাত্র বৃটিশদের মধ্যে জরিপে অংশগ্রহণকারীদের মতামত অনুসারে রাতে স্বল্প ঘুম তাদের জীবনের সকল ক্ষেত্রেই নেতিবাচক প্রভাব ফেলছে। যেমন ভালো ঘুম না হলে তা তাদের এনার্জি লেভেলকে (৬০ শতাংশ), মেজাজকে (৪৮ শতাংশ), অপরের সাথে সম্পর্ককে (৩৫ শতাংশ), এবং দৈহিক স্বাস্থ্যকে (২৭ শতাংশ) প্রভাবিত করে। তবে সমস্যা এত গুরতর হওয়া সত্ত্বেও অধিকাংশই কোনো চিকিৎসা গ্রহণ করে না।
Big Health এর মতে Cognitive Behavioural Therapy (CBT) হতে পারে অনিদ্রা কাটিয়ে ওঠার একটি উপায়। এরা Sleepio নামের একটি প্রোগ্রাম পরিচালনা করে যা ঘুমের উন্নতির জন্য কার্যকর বলে পরীক্ষিত।
পৃথক একটি গবেষণায় দেখা গেছে National Health Service থেকেও Sleepio Plan কে সমর্থন করা হয়েছে। সেখান থেকে বলা হয়েছে অনলাইন CBT প্রগ্রাম Sleepio থেকে চিকিৎসা নেয়া ৬৮ শতাংশ রোগী তাদের বিষণ্নতা ও উত্তেজনা কাটিয়ে উঠতে পেরেছে।
প্রফেসর Colin Espie যিনি অক্সফোর্ড বিশ্ববিদ্যালয়ের অধ্যাপক ও Big Health এর প্রতিষ্ঠাতা। তাঁর মতে,”আমাদের জীবনে ঘুমের সমস্যা কতটা প্রভাব ফেলে তা বোঝা জরুরি।” তিনি বলেছেন,”ঘুম আমাদের জীবনে অনেক গুরত্বপূর্ণ একটি বিষয়। এটি মানসিকভাবে, শারীরিককভাবে, আবেগগতভাবে আমাদের প্রভাবিত করে। কাজেই যখন আমাদের ঘুম পর্যাপ্ত না হয় তখন আমরা শারীরিক মানসিক উভয় দিক দিয়ে এর পরিণাম ভোগ করতে থাকি। এতে আমাদের আবেগগত সমস্যা দেখা দেয়, মেজাজ বিগড়ে যায়। শারীরিক সমস্যা যেমন কাধে ব্যাথা দেখা দেয়,পরিপাকে সমস্যা হয়। ফলে সবসময় মেজাজ খারাত থাকে ও সবকিছু অসহ্য মনে হয়।”
তথ্যসূত্র- বিগ হেলথ, এক্সপোজ ম্যাগাজিন আয়ারল্যান্ড
http://www.tv3.ie/xpose/article/fitness-and-wellbeing/219534/Poor-sleep-and-mental-health-interlinked
আব্দুল্লাহ আল মামুন, আন্তর্জাতিক ডেস্ক
মনেরখবর.কম

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

মনের খবর টিভিতে সরাসরি দর্শকদের প্রশ্নের উত্তর দিবেন অধ্যাপক ডা. মোহিত কামাল

সমসাময়িক বিষয় ও মনের স্বাস্থ্য নিয়ে সরাসরি প্রশ্ন-উত্তর অনুষ্ঠান শুরু করতে যাচ্ছে মনের খবর অনলাইন টিভি। স্কয়ার ফার্মাসিউটিক্যাল লিমিটেড নিবেদিত “মন” নামক অনুষ্ঠানটি প্রতি শুক্রবার...

মানসিক স্বাস্থ্যে অকুপেশনাল থেরাপি

অকুপেশনাল থেরাপি হচ্ছে চিকিৎসা বিজ্ঞানের একটি স্বীকৃত বিভাগ এবং আধুনিক স্বাস্থ্য সেবামুলক পেশা যেখানে শারীরিক বা মানসিক ভাবে অসুস্থ বা প্রতিবন্ধী ব্যক্তিদের দৈনন্দিন কাজে...

একাকীত্ব মানেই একা থাকা নয়

সবার মাঝেই এই ধারণা প্রচলিত আছে যে একাকী থাকা মানেই সবার থেকে দূরে একা বসবাস করা এবং একা থাকার কারণেই শুধুমাত্র মানুষ একাকীত্ব নামক...

সুস্থ মন, সুস্থ জীবন

মহামারীর এই দুঃসময়ে সুস্থ থাকতে শরীরের সাথে সাথে মনটাকেও রাখতে হবে চাঙা এবং লালন করতে হবে ইতিবাচক মানসিকতা। কোভিড-১৯ মহামারীর অসুস্থ সময়ে আমাদের সুস্থ জীবন...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন