মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home মানসিক স্বাস্থ্য মাদকাসক্তি ধূমপায়ীরা করোনার ঝুঁকি বাড়াচ্ছে?

ধূমপায়ীরা করোনার ঝুঁকি বাড়াচ্ছে?

করোনা সংক্রমণ হলে অধূমপায়ীদের তুলনায় ধূমপায়ীদের অবস্থা প্রায় ১৪ গুণ বেশি জটিল হয়। ক্রিটিক্যাল কেয়ারে তাঁরাই বেশি ভর্তি হন। ভেন্টিলেটরের প্রয়োজন তাঁদের বেশি হয়, এমনকি তাঁরা মারাও যান বেশি। ইতালির গবেষকরা জানিয়েছেন, কোভিডে মৃতদের মধ্যে প্রায় ৭০ শতাংশ পুরুষ। তাঁদের অধিকাংশই ধূমপায়ী।

কেন এমন?

  • নিয়মিত ধূমপান করলে ফুসফুসের মধ্যে যে ছোট ছোট চুলের মতো সিলিয়া থাকে, যাদের কাজ ধুলোবালি, জীবাণুকে বার করে ফুসফুসকে সুস্থ রাখা, তারা কিছুটা নিষ্ক্রিয় হয়ে পড়ে বলে যে কোনও ধরনের সংক্রমণই চট করে ঢুকে পড়ে। ফলে নিউমোনিয়া, ইনফ্লুয়েঞ্জা, টিবি-র পাশাপাশি বাড়ে কোভিডেরও আশঙ্কা।
  • যে সমস্ত রিসেপটরের মাধ্যমে করোনাভাইরাস কোষে ঢোকে, ধূমপান করলে তারা বেশি সক্রিয় হয়ে ওঠে বলে ভাইরাস সহজে বংশবিস্তার করতে পারে।
  • ধূমপানের কারণে যাঁদের ক্রনিক অবস্ট্রাকটিভ পালমোনারি ডিজিজ বা সিওপিডি আছে, কোভিড হলে যেমন তাঁরা বেশি অসুস্থ হন, সেরে যাওয়ার পরও তার রেশ চলে। সিওপিডি-র প্রকোপ আগের তুলনায় অনেক বেড়ে যায়।
  • কোভিডের আশঙ্কা বাড়ার আরেক বড় কারণ হল, হাতের পরিচ্ছন্নতা বজায় না রাখা। সমীক্ষায় জানা গেছ্‌ সাধারণ মানুষের তুলনায় ধূমপায়ীরা বেশি বার নাকে-মুখে হাত দেন। যে হাতে সিগারেটের প্যাকেট খুলেছেন, দেশলাই জ্বালিয়েছেন, মাস্ক খুলেছেন সেই হাতই নাকে-মুখে লাগালে কী হতে পারে বুঝতেই পারছেন। বিশেষ করে প্যাকেট ও দেশলাই যদি বিভিন্ন হাত ঘুরে আসে।

পরোক্ষ ধূমপানেও বিপদ
ধূমপায়ী যদি সংক্রমিত হন, তিনি যখন ধোঁয়া ছাড়েন, সেই ধোঁয়ায় ভর করে ভাইরাসও ছড়িয়ে পড়ে চতুর্দিকে। ওই অ্যারোসল বা বাতাসবাহিত লালার কণায় ভাইরাস বেঁচে থাকতে পারে প্রায় ঘণ্টা তিনেক। কাজেই বদ্ধ ঘরে কাছাকাছি বসে বা দাঁড়িয়ে ধূমপান করলে খুব দ্রুত অন্যের মধ্যে ভাইরাস ছড়িয়ে পড়তে পারে, যাকে বলে ক্লাস্টার ইনফেকশন। এই বিপদ ঠেকাতে জাপান বেশ কিছু অভিনব ব্যবস্থা নিয়েছে।

সংক্রমণ ঠেকাতে টোকিও মেডিক্যাল অ্যাসোশিয়েশন ও জাপান সোসাইটি ফর টোব্যাকো কন্ট্রোল শহর ও শহরতলির বিভিন্ন অফিস ও বহুতল আবাসনে ধূমপান কক্ষ বন্ধ করার নির্দেশ দিয়েছেন। কোনওভাবে তা না করা গেলে কীভাবে ধূমপান কক্ষ বানাতে হবে তার গাইডলাইনও দিয়েছেন তাঁরা। যেমন—

  • জানালাহীন ছোট ঘর বা বাতানুকূল ঘরকে ধূমপান কক্ষ বানানো যাবে না।
  • ঘরে যেন পর্যাপ্ত আলো-বাতাস চলাচল করতে পারে
  • প্রচুর মানুষ কাছাকাছি বসে বা দাঁড়িয়ে ধূমপান করতে পারবেন না। নির্দিষ্ট দূরত্ব বজায় রাখতে হবে।
  • অধূমপায়ীরা ওই ঘরে ঢুকতে পারবেন না। ধূমপানের সময় তো নয়ই। পরেও তিন ঘণ্টার মধ্যে নয়।

আমাদের দেশে এ সব নিয়ম-কানুনের বালাই নেই। তবে, ধূমপায়ীরা বিপদ কমাতে কয়েকটি নিয়ম মেনে চলুন-

  • ধূমপান কমান। যত কমাবেন, তত বিপদ কমবে।
  • সিগারেট ধরানোর আগে হাত সাবান দিয়ে ধুয়ে নিন বা স্যানিটাইজ করুন।
  • সিগারেট, সিগারেটের প্যাকেট, দেশলাই বা লাইটার আদান-প্রদান করবেন না।
  • ভাগাভাগি করে সিগারেট টানবেন না।
  • বদ্ধ জায়গায় ধূমপান করবেন না।
  • পানমশলা খাওয়ার আগেও হাত ভাল করে ধুয়ে নিন।
  • খোলা হাওয়ায় ব্যায়াম ও ডিপ ব্রিদিং করুন।
  • স্বাস্থ্যকর খাবার খান। পর্যাপ্ত পানি পান করুন। মাস্ক পরুন। সামাজিক দূরত্ব বজায় রাখুন।

সূত্র: আনন্দবাজার পত্রিকা অবলম্বনে

মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে চিকিৎসকের সরাসরি পরামর্শ পেতে দেখুন: মনের খবর ব্লগ
করোনায় মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক টেলিসেবা পেতে দেখুন: সার্বক্ষণিক যোগাযোগ
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
করোনায় সচেতনতা বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও বার্তা দেখুন: সুস্থ থাকুন সর্তক থাকুন

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

যুক্তরাজ্যে মানসিক সমস্যায় ভুগছেন ৮৬ ভাগ নারী

যুক্তরাজ্য ৪ দিন ব্যাপী নারীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি ক্যাম্পেইন পরিচালনা করেছে। এতে দেখা যাচ্ছে ২০১৭ থেকে ২০১৯ সালের তুলনায় শতকরা ৪৯ ভাগ নারীদের...

সন্তানের আচার আচরণ কি আপনাকে চিন্তায় ফেলছে?

অনেক সময়ই অভিভাবকরা নিজেদের সন্তানের জন্য সময় বের করে তাদের দুর্ব্যবহারের জন্য তাদেরকে পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করেন – তারা রাগ দেখাতে শুরু করে, কখনও...

আচরণগত আসক্তি ও এর চিকিৎসা

ফেসবুক, সেলফি, ইন্টারনেট, শপিং, খেলায় বাজি ধরা আমাদের সামাজিক জীবনে আজ খুবই পরিচিত অনুষঙ্গ। কিছু মানুষ ব্যস্ত মোবাইলে, কেউ বা কেনাকাটায় আবার কেউ বা...

আত্মবিশ্বাস বাড়লে বিষণ্ণতা কমে

আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করুন, বিষণ্ণতা সহ সব মানসিক প্রতিকূল অবস্থা মোকাবেলা করুন। সম্প্রতি কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, মানুষের মধ্যে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি অত্যন্ত জরুরী কারণ আত্মবিশ্বাস...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন