মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু

Home জীবনাচরণ মন ও ক্রীড়া ক্রীড়াবিদের মানসিক গঠন ও খেলায় তার প্রভাব

ক্রীড়াবিদের মানসিক গঠন ও খেলায় তার প্রভাব

খেলাধুলা এমন একটা প্রক্রিয়া যাতে কিছু টেনশন বা দুশ্চিন্তা থাকেবেই। খেলা মানেই প্রতিযোগিতা, আর যেখানে প্রতিযোগিতা সেখানেই থাকবে ভালো করার তীব্র বাসনা এবং সেখান থেকে উদ্ভূত নানা প্রকারের মানসিক চাপ। খেলার আগে এবং খেলার সময়টাতে একজন ক্রীড়াবিদ এই মানসিক চাপ কতটুকু সামলে নিতে পারবেন তা মূলত সেই খেলোয়াড়ের মানসিক গঠন বা সাইকোলজিক্যাল মেকআপের উপর অনেকাংশে নির্ভরশীল। আজ আমরা দেখবো ঠিক কি কি বিষয় একজন খেলোয়াড়ের মানসিক গঠনকে প্রভাবিত করতে পারে।

মূলত তিনটি বিষয়ের উপর নির্ভর করে একজন খেলোয়াড়ের মানসিক গঠন-

ট্রেইট এনজাইটি (trait anxiety) :
একই পরিস্থিতিতে অনেক খেলোয়াড়কে আমরা দেখতে পাই অন্যদের চাইতে অধিক পরিমাণ মানসিক চাপে ভুগতে। মুলত বংশগত কারণে এ ধরনের তারতম্য হয়ে থাকে। খোঁজ নিলে দেখা যাবে তার নিকট আত্মীয়ের মাঝেও কেউ কেউ হয়ত অধিক দুশ্চিন্তা করে থাকেন। তবে সোশাল লার্নিং থিওরি আমাদের বলে যে বংশীয় কারণের পাশাপাশি এরকম অধিক দুশ্চিন্তা করার প্রবনতা একজন মানুষ শিখে তার ছোটবেলায়, একান্ত আপন জনের কাছ থেকেই। কেউ যদি পারিবারিক অশান্তি এবং কলহের মাঝে বড় হয় , অথবা ছোট বয়সে কোনো বড় মানসিক আঘাত পেয়ে থাকে তাহলে তার এধরনের অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা করার সম্ভাবনা বেড়ে যায় । ১৯৯৮ সালে গলফ খেলোয়াড়দের মাঝে গবেষণা করে দেখা গেছে যে এই ট্রেইট এনজাইটি খেলার ফলাফলে বড় নিয়ামক হিসেবে কাজ করে ।

ফলাফল নিয়ে অতিরিক্ত ভাবনা (performance concerns) :
ভাল খেলার দৃঢ় ইচ্ছা একজন খেলোয়াড় এর জন্য অত্যাবশ্যক হলেও অতিরিক্ত ভাল করতে চাওয়াটা অনেক সময় মানসিক চাপের কারণ হয়ে দাঁড়ায়। মনোবিজ্ঞানের ভাষায় একে আমরা বলে থাকি পারফেকসনিসম (perfectionism)। ১৯৯৯ সালে প্রফেশনাল দৌড়বিদদের উপর গবেষণায় পারফেকসনিসমের সাথে মানসিক চাপ বৃদ্ধি এবং ফলাফল খারাপ হওয়ার সুনিবিড় সম্পর্ক লক্ষ্য করা গেছে।

লোকাস অফ কন্ট্রোল ( locus of control ) :
নিজের এবং চারপাশের পরিবেশের উপর আমাদের নিয়ন্ত্রণ কতখানি সেই নিয়ন্ত্রণকে বলে লোকাস অফ কন্ট্রোল। এ ধারনার প্রথম ব্যাখ্যা করেন Rotter ১৯৬৬ সালে। এরপর কিছু গবেষণায় দেখা গেল যে যাদের লোকাস অফ কন্ট্রোল দুর্বল অর্থাৎ যারা মনে করেন আমার চারপাশকে আমি ভালভাবে নিয়ন্ত্রণ করতে পারিনা তাদের খেলার সময়ে মানসিক চাপে ভোগার সম্ভাবনা বেশি সৃষ্টি হয় । লোকাস অফ কন্ট্রোল পরিমাপ করার জন্য বেশ কিছু psychometric টেস্ট রয়েছে । SCAT এবং CSAI-2 এমনই দুটি প্রক্রিয়া ।

monon-600

একজন ক্রীড়াবিদ খেলায় কেমন পারফর্ম করবেন তার অনেকাংশ নির্ভর করবে তার মানসিক গঠনের উপর। যারা ছোট থেকেই দুশ্চিন্তার মাঝে বড় হয়েছে এবং নিজের অজান্তেই তা নিজের মাঝে ধারন করছে, যাদের কাজ কর্মে নিখুঁত হওয়ার প্রবনতা বেশি এবং যারা মনে করেন তাদের নিজের এবং পরিবেশের উপর তাদের নিয়ন্ত্রণ তুলনামুলক কম তারা অন্য ক্রীড়াবিদদের তুলনায় অধিক মানসিক চাপে ভোগেন।

সুতরাং একজন খেলোয়াড়কে ভাল ফলাফল করতে হলে, উপরের তিনটি দিকেই নিয়ন্ত্রণ রাখতে হবে । আর সেজন্য শুরুতেই বিষয়গুলো সম্বন্ধে ভাল করে জেনে নিতে হবে।


প্রকাশিত মতামত লেখকের একান্তই নিজস্ব। মনের খবরের সম্পাদকীয় নীতি বা মতের সঙ্গে লেখকের মতামতের অমিল থাকতেই পারে। তাই মনের খবরে প্রকাশিত কলামের বিষয়বস্তু বা এর যথার্থতা নিয়ে আইনগত বা অন্য কোনো ধরনের কোনো দায় নেবে না কর্তৃপক্ষ।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

সামাজিক দূরত্ব এবং সম্পর্কের বোঝাপড়া

মহামারীতে সামাজিক দূরত্বের সাথেসাথে দূরত্ব বেড়েছে সম্পর্কগুলোর। কলেজ, বিশ্ববিদ্যালয় বন্ধ হয়ে যাওয়াতে বন্ধু/বান্ধবীর সাথে যোগাযোগের একমাত্র মাধ্যম এই মুঠো ফোনটাই। আটকে পরেছে দেশের বিভিন্ন...

সম্পর্কে অসন্তুষ্টি এবং কিছু ভুল ধারণা

সম্পর্ক নিয়ে অতিরিক্ত রক্ষণশীল মনোভাব এবং আমাদের বেশ কিছু ভুল ধারণা আমাদের মাঝে অসন্তুষ্টির সৃষ্টি করে। আর এই অসন্তুষ্টি দূর করতে গিয়ে অনেকে প্রায়শই...

মহামারীতে মানসিক চাপের উপশম করবে পোষা প্রাণী

মহামারীর এই দুঃসময়ে মানসিক অশান্তি এবং দুশ্চিন্তা কমাতে সহায়তা করতে সক্ষম ঘরে থাকা পোষা প্রাণী। মনস্তত্ত্ব বিদ্যা এমনটাই বলছে। মহামারীর এই দুঃসময়ে বাড়তে থাকা একাকীত্ব,...

ওসিডির কারণে যৌনসক্রিয়তা বাধাগ্রস্ত হতে পারে

আপনি যদি অবসেসিভ কম্পালসিভ ডিজঅর্ডারে ভুগে থাকেন তাহলে আপনি ভালো করেই জানেন কারো সাথে ঘনিষ্ঠ রোমান্টিক সম্পর্ক রাখতে হলে কী ধরনের কষ্ট করতে হয়...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন