মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home জীবনাচরণ মানসিক এবং চারিত্রিক দুর্বলতা কাটিয়ে ওঠার উপায়

মানসিক এবং চারিত্রিক দুর্বলতা কাটিয়ে ওঠার উপায়

ঐকান্তিক প্রচেষ্টা এবং অদম্য ইচ্ছা শক্তির মাধ্যমে নিজের চরিত্রকে সংশোধন এবং পরিমার্জন করে আরও সুগঠিত করা যায়। মানসিকতার পরিবর্তনে এগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আমরা কি কখনো ভেবে দেখেছি, কিভাবে একজন ভাল মানুষ হওয়া যায়? কিভাবে চারিত্রিক দুর্বলতা কাটিয়ে উঠে সেই মানুষ হয়ে ওঠা যায় যেটা আমরা সব সময় হতে চেয়েছি?

ক্রিশ্চিয়ান মিলার তার দ্যা ক্যারেক্টার গ্যাপ  শীর্ষক  বইয়ে এ সম্পর্কে কিছু যথোপযোগী এবং কার্যকরী উপায় নিয়ে আলচনা করেছেন।

প্রথমত, আমাদের একজন আদর্শ চরিত্রকে অনুসরণ করা উচিত। হতে পারে তিনি কোন জীবিত বা মৃত ব্যাক্তি কিংবা কোন গল্প বা চলচিত্রের বিশেষ চরিত্র। যাদের জীবন আমাদের কাছে অনুসরণীয়, যাদের চরিত্র আমাদের কাছে অনুকরণীয় তারাই আমাদের কাছে আদর্শ ব্যাক্তি হতে পারে। যেমন, আব্রাহাম লিংকন সততা কিংবা মাদার তেরেসার ত্যাগ এবং ধৈর্য। কল্পকাহিনী যেমন, বিশপের কাহিনী সমগ্রের কন চরিত্র যাদের নৈতকতা আমাদেরকে অনুপ্রাণিত করে। এবং আমাদের চারিত্রিক পরিবর্তনে সহায়তা করে।

দ্বিতীয়ত,আমাদের সময়োপযোগী আচরণ করা উচিত। যেসব পরিবেশ আমাদের অসদাচরণে উব্দুদ্ধ করে সেসব পরিবেশ এড়িয়ে চলা এবং যেসব পরিবেশ আমাদের সদাচরণে অনুপ্রাণিত করে আমাদেরকে সেসব পরিবেশে মিশে থাকার চেষ্টা করতে হবে।  অনেক সময় বিভিন্ন পরিস্থিতি আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে। সেসব অবস্থায় নিজের আচার আচরণকে যথাসম্ভব সংযত রেখে, নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে নৈতিকতার চর্চা করতে হবে।

তৃতীয়ত, নিজেদের সম্পর্কে ভাল ধারণা রাখতে হবে। আমাদেরকে স্বশিক্ষিত হতে হবে এবং নিজের ভালোলাগা, মন্দলাগা সম্পর্কে সঠিক ধারণা রাখতে হবে। আমাদেরকে প্রভাবিত করে এমন পরিবেশ এবং অবস্থা সম্পর্কে ধারণা রাখতে হবে।

সর্বশেষে আমাদেরকে অন্যদের সম্পর্কেও ভাল ধারণা রাখতে হবে। অন্যদের সম্পর্কে আমরা যতটা জানব, তাদের মানসিকতা এবং চিন্তাভাবনা যত ভালভাবে বুঝব, ভুলভ্রান্তি এড়িয়ে চলার সম্ভাবনা ততটা বাড়বে। নিজেদের সাথে অন্যদের তুলনা করে, ভালমন্দ বিচার করে কাজ করলে আমাদের নৈতিক বিকাশ দ্রুত ঘটবে।

পরিশেষে বলা যায়, উপরের পদক্ষেপগুলো কম বেশি সবাইকেই মানসিকতার পরিবর্তনে এবং চারিত্রিক উন্নয়নে সহায়তা করবে। সফল চরিত্রের অধিকারী হতে হলে এই বিষয়গুলো এবং এগুলো ছাড়াও অন্যান্য অনেক বিষয় খেয়াল রাখতে হবে।

স্বজনহারাদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেতে দেখুন: কথা বলো কথা বলি
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও দেখুন: সুস্থ থাকুন মনে প্রাণে

 

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

দাম্পত্য সম্পর্কের গুরুত্বপূর্ণ অনুষঙ্গ যৌনতা

সেদিন নীলা চুমু খাওয়ার পরে বাথরুমে ঢুকে ভক ভক করে বমি করেছিল। আয়নায় নিজেকে দেখে তখন ভীষণরকম অসহায় লেগেছিল তার। নিজের অসহায়তার কথা জানিয়ে...

দুশ্চিন্তা: সময় ও শ্রমের অপচয়

দুশ্চিন্তা এমন এক নিরর্থক ও উদ্দেশ্যহীন বিষয় যা মানুষকে শারীরিক ও মানসিক উভয় দিক দিয়েই পর্যদুস্ত করে তোলে। দুশ্চিন্তা মানুষের মধ্যে আরো বেশি কর্মঠ...

শিশুদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যমের প্রভাব

ফেসবুক,টুইটার,ইনস্টাগ্রাম এসব সামাজিক যোগাযোগ মাধ্যম সব বয়সের মানুষের মাঝেই এখন বেশ জনপ্রিয়। অন্যান্য বয়সের সাথে পাল্লা দিয়ে শিশুদের মাঝেও এখন এসবের জনপ্রিয়তা বাড়ছে। স্ন্যাপ...

কোভিড-১৯: একাকীত্ব মানুষকে উচ্চতর মানসিক ঝুঁকির মধ্যে ফেলছে কী?

কোভিড-১৯ থেকে সুরক্ষিত থাকার অন্যতম উপায় হিসেবে ঘর থেকে না বের হতে এবং বের হলেও সামাজিক দূরত্ব বজায় রেখে চলাচল করতে বলা হয়েছে। এসব...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন