মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home জীবনাচরণ একাকীত্ব কাটাতে যা করতে পারেন!

একাকীত্ব কাটাতে যা করতে পারেন!

মানুষ সামাজিক জীব। একাকীত্ব কোনো মানুষেরই পছন্দ না। তবু কেউ কেউ জীবনে কখনও কখনও ভীষণ একাকীত্বে ভুগে থাকেন। বিশেষজ্ঞদের মতে একাকীত্ব থেকে হতে পারা নানাবিধ মানসিক রোগ। তাই একাকীত্ব’তে পাত্তা দেওয়া যাবে না একদমই।

মনের খবর টিভিতে প্রচারিত মানসিক স্বাস্থ্য দিবসের একটি আলোচনায়ে ঢাকা বিশ্ববিদ্যালয় এর ক্লিনিক্যাল সাইকোলজি বিভাগের চেয়ারম্যান নাজমা খাতুন এর বক্তব্য অবলম্বনে একাকীত্ব দূরীকরণের কিছু টিপস তুলে ধরা হল-

আপনার আশেপাশের মানুষ যদি আপনার দিকে মনোযোগ না দেয় তাহলে আপনি আরও বেশি একাকী বোধ করবেন। তাই পরিবারের সদস্য, বন্ধু কিংবা পরিচিতজন যার সঙ্গে কথা বলতে আপনি স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করেন বা মন খুলে কথা বলতে পারেন অথবা যিনি আপনার কথা মনোযোগ দিয়ে শোনেন এমন মানুষের সাথে কথা বলুন। তাহলে আপনার ভালো লাগবে।

নিজের যত্ন নিতে হবে। নিজের যত্ন নেওয়ার অংশ হিসেবে আপনি আপনার পছন্দের যেকোন কাজ করতে পারেন।  সেটা হতে পারে টিভি দেখা, শিশুদের সাথে সময় কাটানো, বাগান করা ইত্যাদি।

যে কাজ করতে আপনার ভালো লাগে না বা যেটিতে স্বাচ্ছন্দ্য বোধ করছেন না; সেটি এড়িয়ে চলুন।

এভাবে চললে আপনার একাকীত্ব কমে আসবে, আপনি নিজের মূল্য দেখতে পারবেন এবং জরুরী কাজে মনোযোগ দিতে পারবেন।

স্বজনহারাদের জন্য মানসিক স্বাস্থ্য পেতে দেখুন: কথা বলো কথা বলি
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও দেখুন: সুস্থ থাকুন মনে প্রাণে

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

আমার স্বপ্নদোষ অনেক কম হয়

সমস্যা: আমার বয়স ১৮ বছর। আমি কখনো হস্তমৈথুন করিনি।আমার বন্ধুদের কাছে শুনেছি যে ওরা প্রায় সবাই এটা করে। আমিও চেষ্টা করেছি।কিন্তু সুবিধা করতে পারিনি।...

মাদকাসক্তি প্রতিরোধে পরিবারের ভূমিকা

মাদকাসক্তি একটি রোগ। আরো স্পষ্ট করে বললে মাদকাসক্তি একটি মানসিক রোগ বা মস্তিষ্কের রোগ। মাদক সেবন করলে কি ছুসংখ্যক লোক মাদকাসক্ত হয় (আনু. ১০%)।...

বিষণ্ণতা বলতে আপনি যা ভাবছেন সেটা কি আদৌ সঠিক?

অধিকাংশ ক্ষেত্রেই বিষণ্ণতা বিষয়ে সার্বজনীন যে ধারণা প্রচলিত আছে সেটি সঠিক নয়। বিষণ্ণতা শুধু মন খারাপ বা অসুখী জীবনযাপন নয়; বরং আরও বিষদ কিছু। বিশেষজ্ঞদের...

মন খারাপ হলে কি করবেন?

সব পরিস্থিতি আপনার অনুকূলে থাকবে এমনটা আশা করা কখনোই বুদ্ধিমানের কাজ নয়। কিন্তু এমন মন খারাপ করা প্রতিকূল পরিবেশে, যখন আপনার আবেগ আপনার নিয়ন্ত্রণের...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন