মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু

Home জীবনাচরণ মানসিক চাপ বা স্ট্রেস কি ছোঁয়াচে?

মানসিক চাপ বা স্ট্রেস কি ছোঁয়াচে?

একজন হাই তুললে আশেপাশের লোকজনও হাই তুলতে শুরু করে৷ ঠিক সেভাবেই নাকি স্ট্রেস বা মানসিক চাপও চারিদিকে ছড়িয়ে পড়ে৷ জার্মানির গবেষকরা হাতেনাতে তার প্রমাণ পেয়েছেন৷

আজকের যুগে স্ট্রেস বা মানসিক চাপ মোটেই বিরল নয়৷ ঘরে-বাইরে তার কারণেরও অভাব নেই৷ সংসারে অশান্তি, অফিসে বদরাগী বড়সাহেব, স্কুল-কলেজে পড়ার চাপ – তালিকাটা বেশ লম্বা৷ অতএব স্ট্রেস৷ কেউ চিৎকার চেঁচামেচি জুড়ে দেন, ঝগড়া করেন৷ কেউ বা মুষড়ে পড়েন৷ এর নানা রকম প্রতিক্রিয়া দেখা যায়৷ আশেপাশের লোকজনও সেটা টের পান৷ চাইলেও তাঁরা উদাসীন থাকতে পারেন না৷

আসলে অন্যদের এমন স্ট্রেস-জনিত পরিস্থিতির মধ্যে দেখলে শুধু নিজের মন নয়, শরীরের উপরেও তার ছাপ পড়ে৷ তখন ‘কর্টিসল’ নামের এক হরমোন নিসৃত হয়৷ পরোক্ষ এই প্রতিক্রিয়াকে ‘এমপ্যাথেটিক স্ট্রেস’ বলা হয়৷
জার্মানির লাইপসিশ শহরে মাক্স প্লাঙ্ক ইনস্টিটিউট-এর এক গবেষক দল এ বিষয়ে অনেক পরীক্ষা-নিরীক্ষা চালিয়েছেন৷ ড্রেসডেন প্রযুক্তি বিশ্ববিদ্যালয়ও এই প্রকল্পে অংশ নিয়েছে৷ এর আওতায় ১৫১ জন মানুষকে জেনেশুনে এমন পরিস্থিতির মধ্যে ফেলা হয়েছিল, যাতে তাঁদের স্ট্রেস হয়৷ জটিল অঙ্ক থেকে শুরু করে চাকরির ইন্টারভিউ-এর মতো পরিস্থিতির মুখে পড়তে হয়েছিল তাঁদের৷ দর্শক হিসেবে বেছে নেওয়া হয়েছিল আরও ২১১ জনকে৷ তাঁদের মধ্যে কয়েকজন আবার পরিচিত, কয়েকজন অপরিচিত৷ বিশেষ আয়নার অপর প্রান্তে বসে অথবা লাইভ ভিডিও সম্প্রচারের মাধ্যমে তাঁরা স্ট্রেস-জনিত পরিস্থিতি পর্যবেক্ষণ করতে পেরেছিলেন৷

এই পরীক্ষার সময় দেখা যায় যে, প্রায় ২৬ শতাংশ পর্যবেক্ষকের শরীরে যথেষ্ট মাত্রায় ‘কর্টিসল’ নিসৃত হয়েছে৷ পরিচিত মানুষকে স্ট্রেস-এর মধ্যে দেখলে সেই মাত্রা বেড়ে প্রায় ৪০ শতাংশ হয়ে যায়, অপরিচিতদের ক্ষেত্রে সংখ্যাটা ১০ শতাংশ৷ সরাসরি দেখলে ৩০ শতাংশ এবং ভার্চুয়াল পরিস্থিতির ক্ষেত্রে ২৪ শতাংশ মানুষ পরোক্ষ স্ট্রেস-এ ভোগেন৷ অর্থাৎ টেলিভিশনে কোনো সিরিয়াল বা অনুষ্ঠান দেখেও মনে এমন স্ট্রেস হতে পারে৷ অতএব স্ট্রেস দূরে রাখতে হলে অন্যদের স্ট্রেস থেকেও নিজেকে দূরে রাখতে হবে৷

মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে চিকিৎসকের সরাসরি পরামর্শ পেতে দেখুন: মনের খবর ব্লগ
করোনায় মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক টেলিসেবা পেতে দেখুন: সার্বক্ষণিক যোগাযোগ
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
করোনায় সচেতনতা বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও বার্তা দেখুন: সুস্থ থাকুন সর্তক থাকুন

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

দ্বন্দ্বপূর্ণ আচরণ এবং আমাদের চিন্তার জগত

“বিশ্ববিদ্যালয় শেষ করে চাকুরীতে ঢোকার পরপরই সিমির (ছদ্মনাম) বিয়ে হয়ে যায়। ২বছরের একটি সন্তান আছে তাঁর। অন্তঃস্বত্বা হবার পরই চাকুরীটা ছেড়ে দেয়। ইদানিং সে...

মহামারীতে সম্পর্কে টানাপড়েন এড়াতে করণীয়

কোভিড-১৯এর এই দুঃসময়ে গুলোকে বেশ জটিল মনে হতে পারে। তবে কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে পারলে মনের অমিল এবং সম্পর্কের এই জটিলতা গুলোকে বেশ সহজে...

সেক্সুয়াল মিথ ও যৌন স্বাস্থ্য: ২য় পর্ব

পর্নোগ্রাফীতে যে সহজতা থাকে, যে উত্তেজনার মাত্রা থাকে বাস্তব জীবনে তা থাকে না। কারণ অভিনয়ে বাড়াবাড়ি রকমের কিছু না থাকলে মানুষের মনে তা ধরে...

মহামারী কালে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে পারিবারিক বন্ধনের ভূমিকা

আমাদের কাছের মানুষ গুলোর সাথে আমাদের সম্পর্ক যত গভীর, বিপদ মোকাবেলায় আমাদের মানসিক শক্তি থাকবে ততোটাই বেশী। যে কোন বিপদ মোকাবেলায় পরিবার ও কাছের মানুষদের...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন