মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home জীবনাচরণ ঝেড়ে ফেলুন হতাশা

ঝেড়ে ফেলুন হতাশা

আমরা দিন দিন যান্ত্রিক হয়ে যাচ্ছি।  কাজের ব্যস্ততা আর জীবনে সফল হওয়ার দৌড় দখল করে নিয়েছে আমাদের পুরোটা সময়। তবে এই দৌড়ে সব সময় আমরা সফল হতে পারি না। আমরা ভুলে যাই কোনো কাজে সফল ও ব্যর্থতা যে কোনোটিই হতে পারে। পরাজিত হলে অনেকেই সহজ ভাবে মেনে নিতে পারি না। ডুবে যাই হতাশার সাগরে।

আমরা কেন হতাশ হবো? আমরা তো জানি, যে ব্যক্তি যত বেশি হতাশ হবে, সে জীবন থেকে তত বেশি পিছিয়ে যাবে। হতাশা শুধু কষ্টই ডেকে আনে, কোনো সাফল্য নয়।

এতো কিছুর পরেও জীবনে অনেক সময় আমরা হতাশাগ্রস্ত হয়েই যাই তখন কী করতে হবে? বিপদে মনোবল হারাবেন না, ইতিবাচক চিন্তা করুন। সমস্যা থেকে বেরিয়ে আসা অনেক সহজ হয়ে যাবে।

  • নিজেকে ভাবুন সবচেয়ে সুখী।
  • ভালো বন্ধুদের সঙ্গে সময় কাটান। নিজের কষ্ট শেয়ার করুন। হালকা লাগবে।
  • জীবন যাত্রায় ইতিবাচক পরিবর্তন আনুন।
  • নিয়মিত শরীরচর্চা করুন, সুস্থ থাকুন।
  • প্রাণ খুলে হাসুন।
  • প্রিয়জনের সঙ্গে সময় কাটান।
  • সফল ব্যক্তিদের জীবনী পড়ুন। তাঁদের জীবনী আপনাকে এগিয়ে যাওয়ার অনুপ্রেরণা যোগাবে।
  • নিজের চেয়ে বড় ও ভালো অবস্থানে যারা আছে, তাদের দেখে কষ্ট পাবেন না।

জীবনের দুঃখকে দেখতে হবে ইতিবাচক দৃষ্টিতে। জীবনের কষ্টের ভেতর থেকে সম্ভাবনাগুলো খুঁজে বের করতে হবে। তবেই না আমরা হতাশা ঝেড়ে ফেলে সফল হতে পারবো।

মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে চিকিৎসকের সরাসরি পরামর্শ পেতে দেখুন: মনের খবর ব্লগ
করোনায় মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক টেলিসেবা পেতে দেখুন: সার্বক্ষণিক যোগাযোগ
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
করোনায় সচেতনতা বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও বার্তা দেখুন: সুস্থ থাকুন সর্তক থাকুন

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

নারী নির্যাতন ও মানসিক স্বাস্থ্য

নারী নির্যাতন বলতে আমরা বুঝি – ব্যক্তিগত এবং সামাজিক দুই ক্ষেত্রেই যে কোনো ধরনের লিঙ্গ নির্ভর নির্যাতন যা কিনা নারীদের শারীরিক, যৌনভিত্তিক এবং মানসিক...

মানসিক প্রফুল্লতায় ‘জুম্বা’

প্রবাদ আছে ‘স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল’। বাস্তবেও শরীরের সাথে মনের সম্পর্ক অনস্বীকার্য। ব্যায়ামের সাথে মানসিক স্বাস্থ্যের সম্পর্কও যে ব্যাপক তা গবেষণা দ্বারাই প্রমাণিত। ম্যাচুরিটাস সাময়িকীতে...

ইতিবাচক মানসিকতা অর্জনের সহায়ক কৌশল

আপনি কি কখনো ভেবে দেখেছেন কেন কিছু মানুষ যাই ঘটুকনা কেন সবসময় মূলত ভালো থাকেন? জীবন তাদের ওপর যত বাধা-বিপত্তিই ঠেলে দিক না কেন...

আসুন, মানসিক আঘাতপ্রাপ্ত মানুষের পাশে দাঁড়াই

আমাদের সমাজে অনেকেই আছেন যারা অনেক সঙ্কটাপন্ন মানসিক অবস্থাকে মোকাবেলা করে নিজে ঘুরে দাঁড়িয়েছেন এবং অন্যদেরকেও অনুপ্রাণিত  করেছেন। সম্প্রতি মিশিগান ব্রেইন ইঞ্জুরি কনফারেন্সের একটি সভায়...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন