মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু

Home জীবনাচরণ মানসিক এবং চারিত্রিক দুর্বলতা কাটিয়ে ওঠার উপায়

মানসিক এবং চারিত্রিক দুর্বলতা কাটিয়ে ওঠার উপায়

ঐকান্তিক প্রচেষ্টা এবং অদম্য ইচ্ছা শক্তির মাধ্যমে নিজের চরিত্রকে সংশোধন এবং পরিমার্জন করে আরও সুগঠিত করা যায়। মানসিকতার পরিবর্তনে এগুলো খুবই গুরুত্বপূর্ণ।

আমরা কি কখনো ভেবে দেখেছি, কিভাবে একজন ভাল মানুষ হওয়া যায়? কিভাবে চারিত্রিক দুর্বলতা কাটিয়ে উঠে সেই মানুষ হয়ে ওঠা যায় যেটা আমরা সব সময় হতে চেয়েছি?

ক্রিশ্চিয়ান মিলার তার দ্যা ক্যারেক্টার গ্যাপ  শীর্ষক  বইয়ে এ সম্পর্কে কিছু যথোপযোগী এবং কার্যকরী উপায় নিয়ে আলচনা করেছেন।

প্রথমত, আমাদের একজন আদর্শ চরিত্রকে অনুসরণ করা উচিত। হতে পারে তিনি কোন জীবিত বা মৃত ব্যাক্তি কিংবা কোন গল্প বা চলচিত্রের বিশেষ চরিত্র। যাদের জীবন আমাদের কাছে অনুসরণীয়, যাদের চরিত্র আমাদের কাছে অনুকরণীয় তারাই আমাদের কাছে আদর্শ ব্যাক্তি হতে পারে। যেমন, আব্রাহাম লিংকন সততা কিংবা মাদার তেরেসার ত্যাগ এবং ধৈর্য। কল্পকাহিনী যেমন, বিশপের কাহিনী সমগ্রের কন চরিত্র যাদের নৈতকতা আমাদেরকে অনুপ্রাণিত করে। এবং আমাদের চারিত্রিক পরিবর্তনে সহায়তা করে।

দ্বিতীয়ত,আমাদের সময়োপযোগী আচরণ করা উচিত। যেসব পরিবেশ আমাদের অসদাচরণে উব্দুদ্ধ করে সেসব পরিবেশ এড়িয়ে চলা এবং যেসব পরিবেশ আমাদের সদাচরণে অনুপ্রাণিত করে আমাদেরকে সেসব পরিবেশে মিশে থাকার চেষ্টা করতে হবে।  অনেক সময় বিভিন্ন পরিস্থিতি আমাদের নিয়ন্ত্রণের বাইরে থাকে। সেসব অবস্থায় নিজের আচার আচরণকে যথাসম্ভব সংযত রেখে, নিজেকে নিয়ন্ত্রণ করে নৈতিকতার চর্চা করতে হবে।

তৃতীয়ত, নিজেদের সম্পর্কে ভাল ধারণা রাখতে হবে। আমাদেরকে স্বশিক্ষিত হতে হবে এবং নিজের ভালোলাগা, মন্দলাগা সম্পর্কে সঠিক ধারণা রাখতে হবে। আমাদেরকে প্রভাবিত করে এমন পরিবেশ এবং অবস্থা সম্পর্কে ধারণা রাখতে হবে।

সর্বশেষে আমাদেরকে অন্যদের সম্পর্কেও ভাল ধারণা রাখতে হবে। অন্যদের সম্পর্কে আমরা যতটা জানব, তাদের মানসিকতা এবং চিন্তাভাবনা যত ভালভাবে বুঝব, ভুলভ্রান্তি এড়িয়ে চলার সম্ভাবনা ততটা বাড়বে। নিজেদের সাথে অন্যদের তুলনা করে, ভালমন্দ বিচার করে কাজ করলে আমাদের নৈতিক বিকাশ দ্রুত ঘটবে।

পরিশেষে বলা যায়, উপরের পদক্ষেপগুলো কম বেশি সবাইকেই মানসিকতার পরিবর্তনে এবং চারিত্রিক উন্নয়নে সহায়তা করবে। সফল চরিত্রের অধিকারী হতে হলে এই বিষয়গুলো এবং এগুলো ছাড়াও অন্যান্য অনেক বিষয় খেয়াল রাখতে হবে।

সূত্র: সাইকোলজি টু’ডে – https://www.psychologytoday.com/us/blog/ethics-everyone/201909/bridging-the-character-gap-0

অনুবাদ করেছেন: প্রত্যাশা বিশ্বাস প্রজ্ঞা

মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে চিকিৎসকের সরাসরি পরামর্শ পেতে দেখুন: মনের খবর ব্লগ
করোনায় মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক টেলিসেবা পেতে দেখুন: সার্বক্ষণিক যোগাযোগ
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
করোনায় সচেতনতা বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও বার্তা দেখুন: সুস্থ থাকুন সর্তক থাকুন

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

দ্বন্দ্বপূর্ণ আচরণ এবং আমাদের চিন্তার জগত

“বিশ্ববিদ্যালয় শেষ করে চাকুরীতে ঢোকার পরপরই সিমির (ছদ্মনাম) বিয়ে হয়ে যায়। ২বছরের একটি সন্তান আছে তাঁর। অন্তঃস্বত্বা হবার পরই চাকুরীটা ছেড়ে দেয়। ইদানিং সে...

মহামারীতে সম্পর্কে টানাপড়েন এড়াতে করণীয়

কোভিড-১৯এর এই দুঃসময়ে গুলোকে বেশ জটিল মনে হতে পারে। তবে কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে পারলে মনের অমিল এবং সম্পর্কের এই জটিলতা গুলোকে বেশ সহজে...

সেক্সুয়াল মিথ ও যৌন স্বাস্থ্য: ২য় পর্ব

পর্নোগ্রাফীতে যে সহজতা থাকে, যে উত্তেজনার মাত্রা থাকে বাস্তব জীবনে তা থাকে না। কারণ অভিনয়ে বাড়াবাড়ি রকমের কিছু না থাকলে মানুষের মনে তা ধরে...

মহামারী কালে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে পারিবারিক বন্ধনের ভূমিকা

আমাদের কাছের মানুষ গুলোর সাথে আমাদের সম্পর্ক যত গভীর, বিপদ মোকাবেলায় আমাদের মানসিক শক্তি থাকবে ততোটাই বেশী। যে কোন বিপদ মোকাবেলায় পরিবার ও কাছের মানুষদের...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন