মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home জীবনাচরণ প্রকৃতি যেভাবে মন ভালো করতে ভূমিকা রাখে

প্রকৃতি যেভাবে মন ভালো করতে ভূমিকা রাখে

করোনাকালে মানুষের জীবন চরম হুমকির মুখে। সে সঙ্গে ক্রমাগত বাড়ছে ভবিষ্যৎ নিয়ে নানা ধরনের দুশ্চিন্তাও  চরম বিপর্যস্ত এ সময়ে এসে প্রকৃতিই পারে মানুষের মাঝে প্রফুল্লতা ফিরিয়ে আনতে।

ইউনিভার্সিটি অব শেফিল্ডের গবেষক আনা জরগেনসেন বলেন, আমরা এখন আর নিজেদের অতটা অমরও ভাবতে পারছি না। এদিকে মানুষ এখন কাজ থেকে দূরে। অনেকেই অফিসের কাজ করছে বাসায় বসে। যার ফলে আশপাশের পরিবেশে নতুন করে মনোযোগ দেয়ার সুযোগ হয়েছে। পাশাপাশি সুযোগ হয়েছে প্রকৃতিকে নতুনভাবে আবিষ্কারের।

গুগলও বলছে, এ সময়ে মানুষের বাগান করার আগ্রহ অনেকটা বেড়ে গেছে। বিশ্বব্যাপী অনলাইনে সার ও বীজ সম্পর্কে গত বছরের চেয়ে দ্বিগুণ মানুষ খোঁজ নিয়েছে।

বিশেষজ্ঞদের মতে, আমরা যদি সপ্তাহে দুই ঘণ্টা প্রকৃতির সঙ্গে থাকি তবে তা বেশ উপকারী। অবশ্য থাকা মানে কেবল দেখা ও শব্দ শোনা নয়, ঘ্রাণ নেয়া এবং স্বাদ নেয়াও এর অন্তর্ভুক্ত। এছাড়া ঘরের কাছাকাছি থাকা গাছের সান্নিধ্যে যাওয়া, জানালা খুলে প্রকৃতির শব্দ শোনা, পাতার স্পর্শ নেয়া, বৃষ্টি উপভোগ করা, ভোরে ও সূর্যাস্তের সময় হাঁটাহাঁটি করাসহ মন ভালো রাখতে আরো বেশকিছু পরামর্শ দিয়েছেন তারা।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

দ্বন্দ্বপূর্ণ আচরণ এবং আমাদের চিন্তার জগত

“বিশ্ববিদ্যালয় শেষ করে চাকুরীতে ঢোকার পরপরই সিমির (ছদ্মনাম) বিয়ে হয়ে যায়। ২বছরের একটি সন্তান আছে তাঁর। অন্তঃস্বত্বা হবার পরই চাকুরীটা ছেড়ে দেয়। ইদানিং সে...

মহামারীতে সম্পর্কে টানাপড়েন এড়াতে করণীয়

কোভিড-১৯এর এই দুঃসময়ে গুলোকে বেশ জটিল মনে হতে পারে। তবে কিছু বিষয় খেয়াল রাখতে পারলে মনের অমিল এবং সম্পর্কের এই জটিলতা গুলোকে বেশ সহজে...

সেক্সুয়াল মিথ ও যৌন স্বাস্থ্য: ২য় পর্ব

পর্নোগ্রাফীতে যে সহজতা থাকে, যে উত্তেজনার মাত্রা থাকে বাস্তব জীবনে তা থাকে না। কারণ অভিনয়ে বাড়াবাড়ি রকমের কিছু না থাকলে মানুষের মনে তা ধরে...

মহামারী কালে মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণে পারিবারিক বন্ধনের ভূমিকা

আমাদের কাছের মানুষ গুলোর সাথে আমাদের সম্পর্ক যত গভীর, বিপদ মোকাবেলায় আমাদের মানসিক শক্তি থাকবে ততোটাই বেশী। যে কোন বিপদ মোকাবেলায় পরিবার ও কাছের মানুষদের...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন