মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home জীবনাচরণ সঙ্গীর সাথে মানসিক দূরত্ব কমাতে করণীয়

সঙ্গীর সাথে মানসিক দূরত্ব কমাতে করণীয়

‘মেন আর ফ্রম মার্স, উইমেন আর ফ্রম ভেনাস’ প্রবাদের সঙ্গে পরিচিত নন, এমন মানুষের সংখ্যা কম। বাস্তবিকই পুরুষ এবং মেয়েদের মনের গঠন অনেক ক্ষেত্রেই অন্যরকম! এই মানসিক তফাত অনেকসময়ই সুস্থ সম্পর্কের ক্ষেত্রে বাধা হয়ে দাঁড়াতে পারে। তবে নিজের আচরণে সামান্য কিছু বদল আনতে পারলে এই ছোটখাটো সমস্যাগুলো পেরিয়ে যাওয়া সম্ভব। দেখে নিন এক নজরে!
কোনও কিছু ধরে নেবেন না
একটা ছোট উদাহরণ দেওয়া যাক! আপনি ঘরের কাজ তক্ষুনি করে ফেলতে পছন্দ করেন, আর আপনার স্বামী মনে করেন অনেকগুলো কাজ জমে গেলে একসঙ্গে করে শেষ করে দিলেই হল! ফলে সমস্ত ঘরের কাজ হয়তো আপনিই করে ফেলেন আর আপনার স্বামী হয়তো মনে করেন যাবতীয় কাজ আপনার করতে ভালোই লাগে! এই ছোটখাটো ভুলবোঝাবুঝি থেকেই বড়ো সমস্যা তৈরি হতে পারে। তাই কোনও কিছু ধরে নেবেন না, পার্টনারের সঙ্গে খোলাখুলি কথা বলে নিন যাতে ভুল বোঝার অবকাশ না থাকে।
জাজমেন্টাল হবেন না
স্বামীর সঙ্গে খোলামেলা কথা বলা জরুরি, কিন্তু ওঁর কথা মন দিয়ে শোনাটাও সমান দরকার। আর ওঁর কথা শুনতে গিয়ে আগে থেকে কোনও ধারণা মনের মধ্যে যেন গড়ে না ওঠে। মতের অমিল হতেই পারে, সেই স্পেসটা ওঁকে দিন।
ইতিবাচক মানসিকতা ধরে রাখুন
কঠিন সময় জীবনে আসতেই পারে, কিন্তু তার জন্য মুখের হাসি হারাতে দেবেন না। বরং স্বামীর সঙ্গে হাত মিলিয়ে পরিস্থিতির মোকাবিলা করুন। কোনও পরিস্থিতিতেই নেগেটিভ চিন্তাভাবনাকে মনে গেড়ে বসতে দেবেন না।
প্রশংসা করুন
ছোটখাটো কমপ্লিমেন্টও আপনাদের জীবনকে আনন্দে ভরিয়ে তুলতে পারে। পার্টনার যদি কোনও ভালো কাজ করেন, তা যত ছোটই হোক, ওঁর প্রশংসা করুন। বদলে আপনিও প্রশংসা ফিরে পাবেন। পরস্পরের প্রতি নির্ভরশীলতা থাকলে সম্পর্ক সুখের হতে বাধ্য!

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

মানসিক চাপে ত্বকের ক্ষতি

মানসিক চাপের বহু ক্ষতিকর দিক রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ত্বকের ক্ষতি। এ ছাড়াও উচ্চমাত্রার মানসিক চাপের ফলে চুল পড়া, তৈলাক্ত মাথার ত্বক, অতিরিক্ত ঘাম...

পর্নোগ্রাফির আসক্তি যেভাবে প্রভাবিত করে ব্যক্তির চিন্তা

পর্নোগ্রাফির আসক্তি মানুষের জীবনে নানারকম নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। বদলে দেয় মানুষের চিন্তা ধারা। সম্প্রতি যুক্তরাজ্যে শিশুদের নিয়ে কাজ করে এরকম একটি দাতব্য সংস্থা প্ল্যান ইউকে...

কাকে বিশ্বাস করবেন? বিশ্বাস-অবিশ্বাসের পেছনের মনস্তাত্ত্বিক যুক্তি

যখন মনের জোর ধীরে ধীরে কমতে থাকে, তখন উদ্বেগ এবং আশঙ্কা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। এতে করে মানুষ যেমন নিজের উপর বিশ্বাস ফারিয়ে ফেলে,...

মৃত্যুভয় কাজ করে এবং সারাক্ষণ কল্পনার ভেতর ডুবে থাকি

সমস্যা: আমি কুমিল্লা থেকে মোঃ বেলাল হোসেন বলছি। আমি যেকোনো কিছু কল্পনা করতে ভালোবাসি, কল্পনার ভেতরই ডুবে থাকি সারাক্ষণ। মাথায় নানা রকম চিন্তা আসে...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন