মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home জীবনাচরণ হতাশার সময় যেসব কাজ থেকে বিরত থাকবেন

হতাশার সময় যেসব কাজ থেকে বিরত থাকবেন

জীবনে সবকিছুই সবসময় নিজের অনুকূলে থাকে না।  জীবনে কখনো কখনো আসে হতাশার সময়। কীভাবে এই হতাশা থেকে নিজেকে মুক্ত রাখবেন তা জানা খুব জরুরি।

এক মনীষী একবার বলেছিলেন, “প্রকৃতিতে এমন কিছুই নেই যা সারাবছর ধরে প্রস্ফুটিত হয়, তাই নিজের ক্ষেত্রেও এমন আশা করবেন না।” সবকিছুই সবসময় নিজের অনুকূলে থাকে না। জীবনে কখনো কখনো আসে হতাশার সময়। কীভাবে এই হতাশা থেকে নিজেকে মুক্ত রাখবেন তা জানা খুব জরুরি।
আসুন জেনে নেই ৫টি এমন কাজ যা আমাদের করা উচিত নয় যখন আমরা হতাশ থাকি:
১. নিজের কষ্টকে অন্যের কষ্টের সাথে তুলনা করবেন না
প্রতিটি মানুষের জীবনের পরিস্থিতি ভিন্নরকম হয়। তাই কখনোই অন্যের কষ্ট বা আনন্দের সাথে নিজের পরিস্থিতির তুলনা করবেন না। এতে ভালো কিছু তো হবেই না বরং অহেতুক চাপ পড়বে মনে।
২. আপনার জন্য গুরুত্বপূর্ণ নয় এমন জিনিসে কম মনোযোগ দিন
যখনই হতাশা ঘিরে ধরবে, তখন মাথায় রাখুন কোন ব্যাপারটি আপনার জন্য বেশি গুরুত্বপূর্ণ আর কোনটি কম গুরুত্বপূর্ণ। যদি আমরা নিজেদের কম প্রয়োজনীয় জিনিসে শক্তি নষ্ট করে ফেলি, তবে আসল যেটি বেশি দরকার তা থেকে আমরা দূরে সরে যাব। ফলে হতাশা বাড়তেই থাকবে।
৩. আগে যা করতে পারতেন তা নিয়ে আশা করা বন্ধ করুন 
আগে হয়ত কেউ শারীরিক বা মানসিকভাবে শক্ত ছিল অথবা হাতে বেশ অঢেল সময় ছিল, তাই যেকোনো সমস্যার সমাধান সহজে করতে পারত। কিন্তু সময়ের সাথে সাথে আমরা পরিবর্তন হই। আগে আমরা যা ছিলাম এখন আমরা তেমন নেই। তাই আগে যা আমরা করতে পারতাম তা এখনও পারব এমন আশা করা উচিত নয়।
৪. ‘আমি পিছিয়ে পড়ছি’ কথাটা মনে করা বন্ধ করুন 
আমরা আমাদের কঠিন সময়ে নিজেকে অনেক বেশি চাপ দেই, অনেক বেশি কিছু করার চেষ্টা করি এবং নিজের চাওয়া পাওয়ার হিসেব মিলেতে ব্যস্ত হয়ে উঠি। ফলে নিজের সামান্য ভুল দেখে মনে হয় আমি পিছিয়ে যাচ্ছি। কাজেই আজ থেকে এসব ভাবা বন্ধ করুন।
৫. নিজেকে বেশি চাপ দেবেন না 
কষ্টের সময়ে আমরা নিজেদের অনেক সময় অনেক চাপ দেই। নিজের সামর্থ্যের চেয়েও বেশি কিছু করতে যাই। তবে সবসময় মনে রাখা দরকার, যা হবে নিজের মত হবে। তাই নিজেকে বেশি চাপ দিয়ে কিছু করবেন না। এত হিতে বিপরীত হবে।
সূত্র: ঢাকা ট্রিবিউন

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

করোনাকালে প্রযুক্তিনির্ভর শিক্ষা ও মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব নিয়ে মনের খবর নভেম্বর সংখ্যা প্রকাশিত

দেশের অন্যতম বহুল পঠিত মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মাসিক ম্যাগাজিন মনের খবর এর নভেম্বর সংখ্যা। অন্যান্য সংখ্যার মত এবারের সংখ্যাটিও একটি বিশেষ বিষয়ের উপর প্রাধান্য...

অবিবাহিতদের মানসিক স্বাস্থ্য বনাম বিবাহিতদের মানসিক স্বাস্থ্য

আমাদের সমাজে অবিবাহিত বা বৈবাহিক সম্পর্ক এড়িয়ে চলা মানুষদের সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। অনেকেই মনে করেন বৈবাহিক সম্পর্ক এড়িয়ে চললেই সবাইকে নিয়ে সুখী...

পরিবেশ দূষণ মনের ওপর যেসব প্রভাব ফেলে

আমাদের চারপাশের ভৌত অবস্থা, জলবায়ু, জৈবিক এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক শক্তির সামষ্টিক রূপটিই হচ্ছে পরিবেশ। কোন ব্যবস্থা বা জীবের অস্তিত্ব বা বিকাশের জন্য তার উপর...

বায়ু দূষণ করোনাভাইরাসে মৃত্যু ঝুঁকি বাড়ায়

বিশ্বে এ পর্যন্ত করোনাভাইরাসে যত মানুষ মৃত্যুবরণ করেছেন তার ১৫ শতাংশের পেছনে ভূমিকা রেখেছে লম্বা সময় বায়ু দূষণের প্রভাব, এমন দাবি করছেন গবেষকরা। বায়ু দূষণ...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন