মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home জীবনাচরণ অপর্যাপ্ত ঘুমে হতে পারে মানসিক সমস্যা!

অপর্যাপ্ত ঘুমে হতে পারে মানসিক সমস্যা!

অপর্যাপ্ত ঘুম শিক্ষার্থী ও ক্রীড়াবিদদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। সম্প্রতি জার্নাল স্লিপ-এ প্রকাশিত একটি গবেষণা প্রবন্ধে দেখা গেছে অপর্যাপ্ত ঘুম শিক্ষার্থী ও ক্রীড়াবিদদের মধ্যে উদ্বেগ, আত্মঘাতী কর্মকাণ্ড, আত্মহত্যার পরিকল্পনা ইত্যাদি বাড়িয়ে দিতে পারে। এই গবেষণাটি এক লাখ ১০ হাজার ৪৯৬  শিক্ষার্থীর উপর পরিচালনা করা হয়েছে যাদের মধ্যে মাত্র ৮৪৬২ জন বিভিন্ন খেলাধুলার সঙ্গে জড়িত।
গবেষণা প্রবন্ধটির প্রধান লেখক মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের থিয়া রামসে বলেন, ‘কলেজ শিক্ষার্থীদের বিভিন্ন ধরনের মানসিক সমস্যার লক্ষণগুলোর সঙ্গে অপর্যাপ্ত ঘুম কারণ হিসেবে যুক্ত হয়ে আসছে অনেক আগে থেকেই, এটি সত্যিই বিস্ময়কর।’
প্রতিটি নিদ্রাহীন রাত মানসিক স্বাস্থ্য সমস্যাকে ২০ শতাংশের ও বেশি বাড়িয়ে দেয় যার মধ্যে রয়েছে ২১ শতাংশ বিষণ্নভাব, ২৪ শতাংশ হতাশা, ২৪ শতাংশ রাগ, ২৫ শতাংশ উদ্বেগ, ২৫ শতাংশ আত্মঘাতী কর্মকাণ্ড, ২৮ শতাংশ স্বাভাবিক কর্মকাণ্ডে জটিলতা এবং ২৮ শতাংশ আত্মহত্যার প্রবণতা।
অ্যারিজোনা বিশ্ববিদ্যালয়ের মাইকেল গ্র্যান্ডার বলেন, প্রকৃত অবস্থা এই যে, মানসিক সুস্বাস্থ্যের সঙ্গে পর্যাপ্ত ঘুমের গুরুত্বপূর্ণ প্রভাব রয়েছে। যদিও অধিকাংশ কলেজ শিক্ষার্থীর সুস্বাস্থ্যের জন্য প্রয়োজনীয় সময় ঘুমাতে পারে না।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

মানসিক চাপে ত্বকের ক্ষতি

মানসিক চাপের বহু ক্ষতিকর দিক রয়েছে, যার মধ্যে রয়েছে ত্বকের ক্ষতি। এ ছাড়াও উচ্চমাত্রার মানসিক চাপের ফলে চুল পড়া, তৈলাক্ত মাথার ত্বক, অতিরিক্ত ঘাম...

পর্নোগ্রাফির আসক্তি যেভাবে প্রভাবিত করে ব্যক্তির চিন্তা

পর্নোগ্রাফির আসক্তি মানুষের জীবনে নানারকম নেতিবাচক প্রভাব ফেলে। বদলে দেয় মানুষের চিন্তা ধারা। সম্প্রতি যুক্তরাজ্যে শিশুদের নিয়ে কাজ করে এরকম একটি দাতব্য সংস্থা প্ল্যান ইউকে...

কাকে বিশ্বাস করবেন? বিশ্বাস-অবিশ্বাসের পেছনের মনস্তাত্ত্বিক যুক্তি

যখন মনের জোর ধীরে ধীরে কমতে থাকে, তখন উদ্বেগ এবং আশঙ্কা ধীরে ধীরে বাড়তে থাকে। এতে করে মানুষ যেমন নিজের উপর বিশ্বাস ফারিয়ে ফেলে,...

মৃত্যুভয় কাজ করে এবং সারাক্ষণ কল্পনার ভেতর ডুবে থাকি

সমস্যা: আমি কুমিল্লা থেকে মোঃ বেলাল হোসেন বলছি। আমি যেকোনো কিছু কল্পনা করতে ভালোবাসি, কল্পনার ভেতরই ডুবে থাকি সারাক্ষণ। মাথায় নানা রকম চিন্তা আসে...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন