মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home জীবনাচরণ মানসিক চাপ কমাতে ম্যাসাজ

মানসিক চাপ কমাতে ম্যাসাজ

বিভিন্ন কারণে অনেক সময়ই এমন হয়, কোনো কিছুতেই মন বসতে চায় না। ভেতরে অস্থিরতা কাজ করে। মানসিক চাপ অনেক সময় এতো বেড়ে যায় যে, গুরুত্বপূর্ণ সিদ্ধান্ত নেওয়ার মতো অবস্থা থাকে না। এমন অবস্থায় সবার পক্ষে ব্যাংকক বা সিঙ্গাপুর গিয়ে স্পা করানো তো সম্ভব নয়।
তবে ‍মানসিক চাপ কমাতে বাড়িতেই ব্যবহার করুন এসেনশিয়াল ওয়েল। কারো সাহায্য নিয়ে মাথা-কপাল, ঘাড় ও পিঠে
ল্যাভেন্ডার, রোজমেরি, মিন্ট এসেনশিয়াল ওয়েল ম্যাসাজ করুন। মাত্র কয়েক মিনিটেই মুক্তি মিলবে মানসিক চাপ থেকে।
•    ল্যাভেন্ডার অয়েল ম্যাসাজে মানসিক চাপ কমে, মাথাব্যথা দূর করে, ভালো ঘুম হয়
•    রোজমেরির ক্লান্তি কাটিয়ে শরীর-মনে প্রশান্তি দেয়
•    মন চাঙা করে এবং সাইনাসের সমস্যা দূর করতে পেপারমিন্ট অত্যন্ত উপকারী
•    রোজ এসেনশিয়াল অয়েলের সুগন্ধ মানসিক অস্বস্তি ও চাপ কমাতে কার্যকর।
এসেনশিয়াল অয়েল ম্যাসাজে…
•    শরীর ও মনের উত্তেজনা, উদ্বেগ কমাতে সাহায্য করে
•    মন শান্ত করে
•    মনযোগ বাড়ায়
•    দুশ্চিন্তা দূর করে
•    ঘুম ভালো হয়।
কয়েক ফোঁটা এসেনশিয়াল অয়েল নিয়ে ম্যাসাজ করলে যেমন উপকার পাওয়া যায়, তেমনি গোসলের পানিতে কয়েক ফোঁটা পছন্দের এসেনশিয়াল অয়েল মিশিয়ে নিন, সারাদিন মানসিকভাবে চাঙা থাকবেন।
বিভিন্ন ফুল ও গাছের নির্যাস থেকে এসেনশিয়াল ওয়েল তৈরি করা হয়। দেশের সুপারশপগুলোতে এসেনশিয়াল অয়েল পাওয়া যায়। পরিমাণ ও ব্র্যান্ডের ওপর এগুলোর দাম নির্ভর করে।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

যুক্তরাজ্যে মানসিক সমস্যায় ভুগছেন ৮৬ ভাগ নারী

যুক্তরাজ্য ৪ দিন ব্যাপী নারীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি ক্যাম্পেইন পরিচালনা করেছে। এতে দেখা যাচ্ছে ২০১৭ থেকে ২০১৯ সালের তুলনায় শতকরা ৪৯ ভাগ নারীদের...

সন্তানের আচার আচরণ কি আপনাকে চিন্তায় ফেলছে?

অনেক সময়ই অভিভাবকরা নিজেদের সন্তানের জন্য সময় বের করে তাদের দুর্ব্যবহারের জন্য তাদেরকে পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করেন – তারা রাগ দেখাতে শুরু করে, কখনও...

আচরণগত আসক্তি ও এর চিকিৎসা

ফেসবুক, সেলফি, ইন্টারনেট, শপিং, খেলায় বাজি ধরা আমাদের সামাজিক জীবনে আজ খুবই পরিচিত অনুষঙ্গ। কিছু মানুষ ব্যস্ত মোবাইলে, কেউ বা কেনাকাটায় আবার কেউ বা...

আত্মবিশ্বাস বাড়লে বিষণ্ণতা কমে

আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করুন, বিষণ্ণতা সহ সব মানসিক প্রতিকূল অবস্থা মোকাবেলা করুন। সম্প্রতি কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, মানুষের মধ্যে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি অত্যন্ত জরুরী কারণ আত্মবিশ্বাস...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন