মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home জীবনাচরণ মানসিক চাপ কমাতে ই–মেইল নিয়ন্ত্রণ

মানসিক চাপ কমাতে ই–মেইল নিয়ন্ত্রণ

ই-মেইলের ইনবক্সে প্রচুর বার্তা এসে জমা হচ্ছে? সেগুলো দেখতে দেখতে আপনি ক্লান্ত? ই-মেইলকে এখন বাড়তি চাপ মনে হয়? ব্যস্ত হবেন না। মানসিক চাপকমানোর প্রয়োজনে নিয়মিত ই-মেইল দেখা থেকে সাময়িক বিরতি নিতে পারেন। কানাডার ব্রিটিশ কলাম্বিয়া বিশ্ববিদ্যালয়ের (ইউবিসি) একদল গবেষক এই পরামর্শ দিয়েছেন।
ইউবিসির মনোবিজ্ঞান বিভাগের গবেষক কোস্তাদিন কুশলেভ বলেন, প্রায়ই ই-মেইল দেখার অভ্যাস যাঁদের নেই তাঁরা মানসিক চাপের মতো সমস্যায় কম ভোগেন। কী বার্তা এসেছে, তা দেখার আকাঙ্ক্ষা নিয়ন্ত্রণ করতে পারলে মানসিক চাপ অনেকটা কমিয়ে আনা সম্ভব।
গবেষকেরা ১২৪ জন পূর্ণবয়স্ক ব্যক্তির প্রতিদিনের ই-মেইল দেখার অভ্যাস নিয়ন্ত্রণ করার পরামর্শ দেন। তাঁদের একটি অংশকে সপ্তাহের জন্য দিনে সর্বোচ্চ তিনবার ই-মেইল চেক করতে বলা হয়। বাকি অংশটি নিজেদের স্বাভাবিক নিয়মেই ই-মেইল চেক করেন।
তথ্যসূত্র: আইএএনএস।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

যুক্তরাজ্যে মানসিক সমস্যায় ভুগছেন ৮৬ ভাগ নারী

যুক্তরাজ্য ৪ দিন ব্যাপী নারীদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর একটি ক্যাম্পেইন পরিচালনা করেছে। এতে দেখা যাচ্ছে ২০১৭ থেকে ২০১৯ সালের তুলনায় শতকরা ৪৯ ভাগ নারীদের...

সন্তানের আচার আচরণ কি আপনাকে চিন্তায় ফেলছে?

অনেক সময়ই অভিভাবকরা নিজেদের সন্তানের জন্য সময় বের করে তাদের দুর্ব্যবহারের জন্য তাদেরকে পরামর্শ দেওয়ার চেষ্টা করেন – তারা রাগ দেখাতে শুরু করে, কখনও...

আচরণগত আসক্তি ও এর চিকিৎসা

ফেসবুক, সেলফি, ইন্টারনেট, শপিং, খেলায় বাজি ধরা আমাদের সামাজিক জীবনে আজ খুবই পরিচিত অনুষঙ্গ। কিছু মানুষ ব্যস্ত মোবাইলে, কেউ বা কেনাকাটায় আবার কেউ বা...

আত্মবিশ্বাস বাড়লে বিষণ্ণতা কমে

আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি করুন, বিষণ্ণতা সহ সব মানসিক প্রতিকূল অবস্থা মোকাবেলা করুন। সম্প্রতি কিছু গবেষণায় দেখা গেছে যে, মানুষের মধ্যে আত্মবিশ্বাস বৃদ্ধি অত্যন্ত জরুরী কারণ আত্মবিশ্বাস...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন