মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home জীবনাচরণ আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে যেভাবে নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলবেন

আত্মবিশ্বাস বাড়িয়ে যেভাবে নিজেকে আকর্ষণীয় করে তুলবেন

আপনি হয়তো অফিসে কাজ করছেন কিংবা ক্লাসের কোন প্রেজেন্টেশন আছে। জানাশোনা ভালো থাকার পরেও আত্মবিশ্বাসের অভাবে ঘাবড়ে রয়েছেন। কিংবা ইন্টারভিউ দিতে যাবেন অথচ কিভাবে নিজেকে উপস্থাপন করবেন বা আদোতেও পারবেন কী না তা নিয়ে চিন্তিত। তাহলে আর কিছু নয় বরং অভাব রয়েছে আপনার আত্মবিশ্বাসের।
অনেক সময় দেখা যায়, নিজের সাধ্য অনুযায়ী অনেক কিছু করার পরেও আশানুরূপ ফল পাওয়া যায়না। এটি আর কিছু না, এটা হলো আপনার আত্মবিশ্বাসের অভাব। যথাযথ আত্মবিশ্বাসের কারণে অনেক লড়াই অর্ধেক জিতে যাওয়া যায়। আত্মবিশ্বাস আর এক চিলতে হাসিই এনে দিতে পারে নিজ নিজ কর্মক্ষেত্রে জয়। তেমনি আত্মবিশ্বাস গড়ে তুলার কিছু টিপস আজ আপনাদের জন্য।
পূর্বপ্রস্তুতি ঠিকমতো নিন: ইন্টারভিউ, প্রেজেন্টেশন কিংবা অফিসের কোনো কাজ যথাযথ সময়ে করুন এবং রিসার্চ করুন। নিজের জ্ঞানের পরিধি বাড়িয়ে রাখুন উক্ত বিষয়। জ্ঞান যদি পরিমিত থাকে, তবে নিজের প্রতি বিশ্বাস আপনা-আপনি চলে আসে। এই বিশ্বাসকে কাজে লাগিয়েই গড়ে তুলুন আত্মবিশ্বাস। প্রোম্যাটিক্স তথ্য প্রযুক্তি বিষয়ক পরিচালক জনাব অর্পিত জেইন এক বিবৃতিতে বলেন, ‘প্রতিবারই নতুন ক্লায়েন্টের সঙ্গে দেখা করার পূর্বে আমি বাসায় প্রাকটিস করে যাই। এতে আমার আত্মবিশ্বাস আরও বাড়িয়ে তোলে।’
পেশাদারিত্ব বজায় রাখুন: গিরনার বিশ্ব গবেষণার পরিচালক সচিন জেইন বলেন, ‘আমি সবসময় আমার সহকর্মী এবং ছাত্রছাত্রীদের বলি কর্মক্ষেত্রে সময়ানুবর্তী এবং পোশাকে পেশাদারিত্ব বজায় রাখতে। এটি স্বতঃস্ফূর্তভাবে আপনার মাঝে আত্মবিশ্বাস এনে দিবে।
সপ্তাহিক ছুটি ছাড়া ক্যাজুয়াল পোশাক না পরাই উত্তম। সময় মেনে চলে কর্মক্ষেত্রে ফর্মাল পোশাক পরে যাতায়াত করুন। ইন্টারভিউ এর ক্ষেত্রেও এটি খুব প্রভাব ফেলে। আপনার পোশাক, সময়ানুবর্তিতাই তখন মূখ্য হয়ে দাঁড়ায়।
স্বকীয়তা বজায় রাখুন: নিজেকে কখনো অন্যের সাথে তুলনা না করে বরং নিজের সর্বোত্তমটুকু দিয়ে নিজের প্রতি ভরসা রাখুন। হয়তো আপনি পৃথিবীর সেরা বাবা কিংবা বস অথবা কর্মী নাও হতে পারেন। তবে এইটুকু নিশ্চিত রাখবেন, আপনি আপনার সেরাটুকু দিয়েই কাজ করছেন। যা বাড়িয়ে তুলবে আপনার আত্মবিশ্বাস।
মাথা উঁচু, মুখে হাসি: প্রতিটা মানুষের মুখের হাসি, লাখ টাকা দামী। এই জিনিসটি কখনো হারাবেন না। মাথা উঁচু রেখে, হাসি মুখে সব সময় কথা বলবেন। যা আপনাকে অন্যের কাছে আরও বেশি আকর্ষণীয় করে তুলবে।
শরীরিক ভঙ্গি: আপনার চলাফেরা, বসার ভঙ্গিমাও আপনার সম্পর্কে অনেক কিছু বলে দেয়৷ এসবের ভাষায় প্রকাশ পায় আপনার ব্যক্তিত্ব। তাই সব সময় চিবুক সোজা রেখে, মাথা তুলে চলাফেরা করুন। মেরুদণ্ড সোজা রেখে বসুন। যা ভীড়ের মাঝেও বাড়িয়ে তুলবে আপনার আত্মবিশ্বাস।
নতুন কিছু শিখুন: আপনি যা ভালোবাসেন তাই শিখুন। গান, নাচ, থিয়েটার কিংবা নতুন কোনো ভাষা! এসব গুণ আরও দশজন থেকে আলাদা করে, তাদের মাঝে আপনাকে করে তুলবে আকর্ষণীয় এবং এতে বেড়ে যাবে আপনার আত্মবিশ্বাস।  মোটকথা নিজের প্রতি বিশ্বাস বাড়িয়ে, নিজের কর্মক্ষেত্রে মনোযোগী হয়ে, নিজেকে সাবলিল উপস্থাপন করুন সবসময়।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

করোনাকালে প্রযুক্তিনির্ভর শিক্ষা ও মানসিক স্বাস্থ্যে প্রভাব নিয়ে মনের খবর নভেম্বর সংখ্যা প্রকাশিত

দেশের অন্যতম বহুল পঠিত মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক মাসিক ম্যাগাজিন মনের খবর এর নভেম্বর সংখ্যা। অন্যান্য সংখ্যার মত এবারের সংখ্যাটিও একটি বিশেষ বিষয়ের উপর প্রাধান্য...

অবিবাহিতদের মানসিক স্বাস্থ্য বনাম বিবাহিতদের মানসিক স্বাস্থ্য

আমাদের সমাজে অবিবাহিত বা বৈবাহিক সম্পর্ক এড়িয়ে চলা মানুষদের সংখ্যা দিন দিন বেড়েই চলেছে। অনেকেই মনে করেন বৈবাহিক সম্পর্ক এড়িয়ে চললেই সবাইকে নিয়ে সুখী...

পরিবেশ দূষণ মনের ওপর যেসব প্রভাব ফেলে

আমাদের চারপাশের ভৌত অবস্থা, জলবায়ু, জৈবিক এবং অন্যান্য প্রাকৃতিক শক্তির সামষ্টিক রূপটিই হচ্ছে পরিবেশ। কোন ব্যবস্থা বা জীবের অস্তিত্ব বা বিকাশের জন্য তার উপর...

বায়ু দূষণ করোনাভাইরাসে মৃত্যু ঝুঁকি বাড়ায়

বিশ্বে এ পর্যন্ত করোনাভাইরাসে যত মানুষ মৃত্যুবরণ করেছেন তার ১৫ শতাংশের পেছনে ভূমিকা রেখেছে লম্বা সময় বায়ু দূষণের প্রভাব, এমন দাবি করছেন গবেষকরা। বায়ু দূষণ...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন