মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home জীবনাচরণ

জীবনাচরণ

নিজেকে স্বয়ংসম্পূর্ণ ভাবতে শিখুন

নিজেকে দুর্বল ভাবলে সব কাজেই পিছিয়ে পড়বেন। নিজের সৃষ্টিশীল শক্তির উপর আস্থা রাখুন এবং সামনে এগিয়ে যান। জীবনে এগিয়ে যেতে হলে হাজার বাঁধা বিপত্তি অতিক্রম...

স্ট্রেস কমাতে খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন

বর্তমানে ‘স্ট্রেস’ শব্দটির সঙ্গে কমবেশি সবাই পরিচিত। মানসিক চাপ বা ধকল অর্থে শব্দটি বহুল ব্যবহৃত। ভালো চাকরি করছেন, ভালো জায়গায় পড়ালেখা করছেন, চমৎকার রুটিন...

সহানুভূতিশীল দৃষ্টিভঙ্গি সম্পর্কে পূর্ণতা প্রদান করে

সম্পর্কে যেমন সঙ্গীর কাছে আমাদের বিভিন্ন চাহিদা থাকে তেমনি আমাদের সঙ্গীরও আমাদের কাছে কিছু চাহিদা থাকে। একে অপরের অনুভূতি এবং চাওয়াপাওয়ার এই সমীকরণের প্রতি...

সুখী এবং সুস্থ জীবনের জন্য বন্ধুত্বের গুরুত্ব এবং সঠিক বন্ধু নির্বাচনে কিছু টিপস

বন্ধুত্ব এমন একটি সম্পর্ক যেখানে মানুষ কোন রকম স্বার্থ, নিয়ম বা চাওয়া পাওয়ার ঊর্ধ্বে উঠে জীবনকে উপভোগ করতে পারে। বন্ধু এমন একজন মানুষ যাকে...

অপ্রয়োজনী চিন্তা থেকে মুক্তি পেতে যা করতে পারেন

দুঃশ্চিন্তা এমন এক নিরর্থক ও উদ্দেশ্যহীন বিষয় যা মানুষকে শরীর ও মনে উভয় দিক দিয়েই পর্যদুস্ত করে তোলে। দুঃশ্চিন্তা মানুষের মধ্যে আরো বেশি কর্মঠ...

বিষণ্ণতা কমতে পারে যেসব কাজে

ডিপ্রেসন বা বিষণ্ণতা - বর্তমান সময়ের একটি বহুল প্রচলিত শব্দ। মানসিক এ অসুখ সম্পর্কে আমরা যা ভাবি, এটি তার চেয়েও বেশি জটিল ও ভয়ঙ্কর। অনেক বিশেষজ্ঞই...

ফিটনেস অবসেশনে অরথোরেক্সিয়া নার্ভোসা বাড়াচ্ছে ইনস্টাগ্রাম

ফেসবুকে ছবি শেয়ারিং অ্যাপ ইনস্টাগ্রাম এখন মূলত সেলিব্রেটিদের প্লাটফর্মে পরিণত হয়েছে। অথবা সেলিব্রেটি হওয়ার আকাঙ্ক্ষা নিয়ে এখানে যোগ দেন অনেকে। অ্যাপটিতে ইদানীং ‘শরীর প্রদর্শন’...

সুখী ও সহানুভূতিশীল সম্পর্কের নেপথ্যে থাকা কিছু কথা

সুখী ও সুন্দর জীবন আমরা সবাইই চাই। আর এই সুখী সুন্দর জীবনের নেপথ্যে রয়েছে সহানুভূতিশীল ও  অর্থপূর্ণ সম্পর্ক। সম্পর্ককে অর্থপূর্ণ এবং সহানুভূতিশীল করে তুলতে...

মানসিক শান্তির জন্য যা করতে পারেন

মানসিক সুখই প্রকৃত সুখ। মানসিক শান্তি বজায় রাখতে নিজে ঝামেলা মুক্ত থাকুন। মানসিক চাপ তৈরি করে এরকম বিষয় থেকে সবসময় দূরে থাকা যায় না।...

বিষণ্ণ সঙ্গীর কারণে আপনিও বিষণ্ণতায় আক্রান্ত হতে পারেন: গবেষণা

সুস্থ থাকতে চাইলে শুধু নিজের মানসিক অবস্থার ওপর গুরুত্ব দিলেই চলবে না, আপনার সঙ্গী যেন ভালো থাকে সেজন্যও মনোযোগী হতে হবে। কারণ গবেষণায় জানা...

অপর্যাপ্ত ঘুমে হতে পারে মানসিক সমস্যা!

অপর্যাপ্ত ঘুম শিক্ষার্থী ও ক্রীড়াবিদদের মানসিক স্বাস্থ্যের উপর বিরূপ প্রভাব ফেলে। সম্প্রতি জার্নাল স্লিপ-এ প্রকাশিত একটি গবেষণা প্রবন্ধে দেখা গেছে অপর্যাপ্ত ঘুম শিক্ষার্থী ও...

লজ্জা দূর করতে যা করতে পারেন

লজ্জা একটি সুন্দর আবেগ। লজ্জা মানুষকে ক্ষতিকর প্রবৃত্তি থেকে রক্ষা করতে সাহায্য করে। আর লজ্জার কারণেই আমরা অশোভন কার্যকলাপ থেকে সাধারণত নিজেদের বিরত রাখি। তবে...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন

Most Read

ওথেলো সিন্ড্রোম

পারিবারিক উদ্যোগ আর আয়োজনে ব্যাংক কর্মকর্তা খায়রুল আহমেদের সঙ্গে বিয়ে হয় জেবুন নাহারের। বিয়ের আগে কয়েক সাক্ষাতে ভাবী স্বামী তাকে জিজ্ঞেস করে কারো সাথে...

মুড সুইং

মৌসুমীর দুই বাচ্চা, মাত্র দেড় বছরের ব্যবধান দু’জনের। এদিকে সাহয্য করারও তেমন কেউ নেই। বাচ্চা-ঘরের কাজ সামলে তার মেজাজ যেন সব সময়ই খারাপ থাকে।...

অধিকাংশ মানুষের মাঝেই ব্যর্থতা লুকানোর প্রবণতা বেশী

অধিকাংশ মানুষই তাদের ব্যর্থতা থেকে সফলতার অভিজ্ঞতা অন্যদের সাথে বেশী শেয়ার করে থাকে। তাছাড়াও অধিকাংশ মানুষই এটা বুঝতে পারেনা যে জীবনে সফলতার পাশাপাশি ব্যর্থতার...

আমি ২ বছর ইয়াবা আসক্ত ছিলাম

আমাদের প্রতিদিনের জীবনে ঘটে নানা ঘটনা,দুর্ঘটনা। যা প্রভাব ফেলে আমাদের মনে। সেসবের সমাধান নিয়ে মনের খবর এর বিশেষ আয়োজন ‘প্রতিদিনের চিঠি’ বিভাগ। এই বিভাগে প্রতিদিনই আসছে...