মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু

Home ফোবিয়া বা আতঙ্ক

ফোবিয়া বা আতঙ্ক

ফোবিয়া কি?
ভয় আমাদের সবার একটি স্বাভাবিক প্রতিক্রিয়া। কোনও কারণে আমাদের বিপদের আশঙ্কা থাকলে সহজাত ভাবেই আমাদের ভয় করে। অনেকেই অন্ধকারে বা সাপ দেখে বা প্লেনে চড়তে ভয় পান। কিন্তু কিছু ক্ষেত্রে আমাদের এই ভয় বা ফোবিয়া অযৌক্তিক হয় এবং তাঁর ফলে ব্যক্তি সাংঘাতিক আতঙ্কগ্রস্ত হয়ে পড়েন। উদাহরণস্বরূপ, উচ্চতায় ভয় পান এহেন ব্যক্তি হয়ত উঁচু বাড়ি দেখেই ভয় পেয়ে গেলেন বা সাপে ভীতি থাকার দরুন টিভিতে সাপ দেখে ভয় পেয়ে গেলেন।

ফোবিয়ার উপসর্গ কি?

  • সঙ্গত কারণ না থাকা সত্ত্বেও বিশেষ কিছু পরিস্থিতি বা জিনিষের থেকে অযৌক্তিক ভয় পাওয়া
  • ভয়ের জন্য সেই সমস্ত পরিস্থিতি এবং জিনিষ এড়িয়ে চলা
  • এইরকম পরিস্থিতির সম্মুখীন হলে পরে অসুস্থ-বোধ যেমন রক্তচাপ বৃদ্ধি পাওয়া, মাথা ঘোরানো বা ঘামে ভিজে যাওয়ার মত সমস্যা

ফোবিয়া কেন হয়?

  • শিশুবস্থায় ঘটা কোনও দুর্ঘটনাঃ ছোটবেলায় কেউ কুকুরের কামড় খেলে পরবর্তীকালে কুকুর নিয়ে ভয় তৈরি হওয়া
  • পারিবারিক ইতিহাসঃ বাবা-মায়ের বিশেষ কিছুতে ভয় থাকলে সন্তানেরও তাই নিয়ে ভীতি তৈরি হবার সম্ভাবনা থাকে
  • অতিরিক্ত দুশ্চিন্তা এবং মানসিক চাপ

ফোবিয়া কত রকমের হয়?

  • পশু, পাখি, সরীসৃপ বা পোকামাকড়ে ভয়
  • প্রাকৃতিক পরিবেশকে ভয় পাওয়া যেমন অন্ধকার, উচ্চতা বা জল
  • বিশেষ পরিস্থিতিতে ভয় যেমন লিফটে বা প্লেনে চড়তে আতঙ্ক
  • চোট পাওয়া, রক্ত, অপারেশন বা ইনজেকশনে আতঙ্ক

ফোবিয়ার চিকিৎসা
সাধারণত কোনও ফোবিয়া থাকলে সেটাকে এড়িয়ে যাওয়াটাই আমাদের অভ্যাস। যেহেতু দৈনন্দিন জীবনে এর কোনও প্রভাব থাকে না তাই আমরা এই সমস্ত জিনিষ বা পরিস্থিতি এড়িয়ে চলাটাই পছন্দ করি। কিন্তু এই অভ্যাস এর সমাধান নয়। মনোবিদের সহায়তায় নিয়ন্ত্রিত পরিস্থিতিতে ভয়ের সম্মুখীন হলে এবং সঠিক ওষুধের সেবনে ফোবিয়ার সম্পূর্ণ নিরাময় সম্ভব।

রোগীর যত্ন নেওয়া
কখনো তাঁদের সাথে জোর করবেন না বা ভয় নিয়ে মজা করবেন না। মনে রাখবেন ওই পরিস্থিতি বা জিনিসগুলি তাঁদের কাছে সাংঘাতিক আতঙ্কের। বরং তাঁকে সঠিক চিকিৎসা নিতে উৎসাহ নিন এবং সেইমত সাহায্য করুন।

ভয়ের সাথে মোকাবিলা
আতঙ্কিত হবেন না। মাথা ঠাণ্ডা রেখে পুরো পরিস্থিতি বিচার করুন। বিভিন্ন লোকের সাথে এই নিয়ে কথা বললে দেখবেন ভয় সম্বন্ধে প্রকৃত যৌক্তিকতা তৈরি হবে। কিন্তু সবার আগে সঠিক মনোবিদের সাথে যোগাযোগ করুন।

মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ে চিকিৎসকের সরাসরি পরামর্শ পেতে দেখুন: মনের খবর ব্লগ
করোনায় মানসিক স্বাস্থ্য বিষয়ক টেলিসেবা পেতে দেখুন: সার্বক্ষণিক যোগাযোগ
করোনা বিষয়ে সর্বশেষ তথ্য ও নির্দেশনা পেতে দেখুন: করোনা ইনফো
করোনায় সচেতনতা বিষয়ক মনের খবর এর ভিডিও বার্তা দেখুন: সুস্থ থাকুন সর্তক থাকুন

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

তরুণদের মাদকাসক্তির পেছনেও রয়েছে সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের প্রভাব: গবেষণা

ভালো দিকের পাশাপাশি সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের বিভিন্ন খারাপ প্রভাবও  উঠে এসেছে বিভিন্ন সময়ের বিভিন্ন গবেষণায়। তবে এবার একটি গবেষণা বলছে তরুণদের মাদকাসক্তির পেছনেও সামাজিক যোগাযোগমাধ্যমের...

সেক্স্যুয়াল মিথ ও যৌন স্বাস্থ্য

ভীমরতি শব্দের আভিধানিক অর্থ ভীষনরাত্রি । ‘ভীম’ মানে ভীষন আর ‘রতি’ মানে রাত্রি। ভারতীয় পুরাণ মতে বয়স সাতাত্তর হলে সাত মাসের সপ্তম রাত্রির নাম...

করোনা’কে অগ্রাহ্য বা অতি আতঙ্কে বিষণ্ণতা- উভয়ই ক্ষতিকর

অতি মাত্রার আতঙ্ক অনেক সময় মানুষকে বিবেক শূন্য করে দিতে পারে। তখন অনেকে আতঙ্ককে অগ্রাহ্য করে প্রয়োজনীয় সুরক্ষা ব্যবস্থা গ্রহণ করতে অস্বীকৃতি জানায়, আবার...

মানসিক স্বাস্থ্য ও মানসিক রোগের চিকিৎসা

সবার জন্য মানসিক স্বাস্থ্য প্রতিপাদ্যে এবছর বিশ্ব মানসিক স্বাস্থ্য দিবস পালিত হয়েছে। প্রতিপাদ্যে সবার জন্য মানসিক স্বাস্থ্যের কথা বলা হয়েছে; মানসিক রোগের কথা বলা...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন