কোন ধরনের দুঃসংবাদ শুনতে পারি না

0
422
প্রতিদিনের চিঠি

আমাদের প্রতিদিনের জীবনে ঘটে নানা ঘটনা,দুর্ঘটনা। যা প্রভাব ফেলে আমাদের মনে। সেসবের সমাধান নিয়ে মনের খবর এর বিশেষ আয়োজন ‘প্রতিদিনের চিঠি’ বিভাগ। এই বিভাগে প্রতিদিনই আসছে নানা প্রশ্ন। আমাদের আজকের প্রশ্ন পাঠিয়েছেন – স্বর্ণা (ছদ্মনাম)-

আসসালামু আলাইকুম। আমার সমস্যা হচ্ছে কোন ধরনের দুঃসংবাদ শুনতে পারি না ,কাজের চাপ নিতে পারি না, নেতিবাচক সমালোচনা সহ্য হয় না, দুঃশ্চিন্তা হয়। এসবের কারনে ঘুমের সমস্যা হয়, মাথা ব্যথা করে। মাঝে মাঝে “লিমবিক্স ” ঔষধ খাই। এখন করনীয় কী এবং লিমবিক্স দীর্ঘদিন সেবন করলে কোন পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া আছে কী না?

বোঝা যাচ্ছে বেশীর ভাগ সময়ই এনজাইটি বা টেনশনে কাটে। কারণে বা অকারণে টেনশন হওয়ার পিছনে অনেক ধরনের বিষয় থাকে। কারো ব্যক্তিত্বই এমন যে, অল্পতে এনজাইটি হয়। কেউ কেউ আবার কোনো কারণ ছাড়াই এমন অনুভব করতে পারে। আবার অনেকের কোনো কোনো শারীরিক কারণেও এমন হতে পারে। হরমোন সমস্যার জন্যও এমন হতে পারে। এসবের সঠিক কারণ জেনে চিকিৎসা বা কিভাবে চলতে হবে সেটা জেনে নিলেই ভালো হয়। সবসময় ওষুধ খেতে হবে এমন নাও হতে পারে। যদি কোনো রোগের পর্যাযে পড়ে সেক্ষেত্রে হয়তো ওষুধ লাগবে। তা না হলে কিছু নিয়ম কানুন এবং পদ্ধতি জেনে নিলে ভালোভাবে চলা যাবে। তবে সবকিছুর আগে দরকার ডায়াগনসিস বা সঠিক কারণ নিরুপন করা। সঠিক কারণ ব্যাতীত ওষুধ খেলে সেটা বরং ঝামেলারই হতে পারে। সেই সাথে সমস্যাও তো দূর হবে না। লিম্বিক্স এমনিতে খুব বেশি ক্ষতিকর না। তবুও দীর্ঘদিন খাওয়ার আগে কারণ দেখে নেয়া উচিত। যদি তেমন কোনো কারণ না পাওয়া যায় তবে নিয়মিত কিছু ব্যায়াম। রিলাক্সেশন, সময়মতো ঘুম, খাওয়া দাওয়া, নিজেকে রিলাক্স রাখার পদ্ধতিগুলি জেনে নিলে ভালো থাকা যাবে। শুধু লিম্বিক্স আসলে খুব বেশি কাজে আসবে না। কারণ, এটি পিছনের এনজাইটি দূর করবে না। শুধু ঘুমের সাহায্য করবে। আপনি কোনো একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সহায়তা নিতে পারেন। আপাতত টেবলেট প্রোপানল ১০ মিগ্রা, সকালে একটা রাতে একটা খেতে পারেন। মনের খবরে প্রচুর পরিমানে রিলাক্সেশনের পদ্ধতি লেখা আছে সেসব চর্চা করতে পারেন। মনের খবরের সাথে থাকুন। ধন্যবাদ।

রিলাক্সেশনের পদ্ধতি জানতে লিংকে দেখুন: করোনাকালে রিলাক্সেশন থেরাপি দিতে পারে প্রশান্তি

ইতি,
প্রফেসর ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব

চেয়ারম্যান ও অধ্যাপক – মনোরোগবিদ্যা বিভাগ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।
সেকশন মেম্বার – মাস মিডিয়া এন্ড মেন্টাল হেলথ সেকশন অব ‘ওয়ার্ল্ড সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন’।
কোঅর্ডিনেটর – সাইকিয়াট্রিক সেক্স ক্লিনিক (পিএসসি), মনোরোগবিদ্যা বিভাগ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।
সাবেক মেন্টাল স্কিল কনসাল্টেন্ট – বাংলাদেশ ন্যাশনাল ক্রিকেট টিম।
সম্পাদক – মনের খবর।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here