কেউ মারা গেছে শুনলে মনে হয় আমিও মারা যাব

0
329
ফেইল করার ভয়ে পরীক্ষা দেওয়া বন্ধ করে দিই

আমাদের প্রতিদিনের জীবনে ঘটে নানা ঘটনা,দুর্ঘটনা। যা প্রভাব ফেলে আমাদের মনে। সেসবের সমাধান নিয়ে মনের খবর এর বিশেষ আয়োজন ‘প্রতিদিনের চিঠি’ বিভাগ। এই বিভাগে প্রতিদিনই আসছে নানা প্রশ্ন। আমাদের আজকের প্রশ্ন পাঠিয়েছেন – রত্না (ছদ্মনাম)-

খারাপ কিছু শুনলে আমার অনেক সমস্যা হয়। কেউ মারা গেছে শুনলে মনে হয় আমিও মারা যাব। অনেক অশান্তি লাগে, ঘুম আসে না, কোন কাজে মন বসে না, অস্থির লাগে। না চাইলেও ওটাই সারাদিন মাথায় ঘোরে। এটা কি কোন মানসিক সমস্যা? এ থেকে মুক্তির উপায় বলবেন প্লীজ।

খারাপ কিছু শুনলে বা কেউ মারা গেলে মন খারাপ হবে এটাই স্বাভাবিক। মন খারাপ না হলে সেটাই হবে অস্বাভাবিক। মারা যাবার কথা শুনলে নিজে মারা যাবার কথা মনে হয় এটাকেও অস্বাভাবিক বলা যাবেনা। তবে তারপর থেকে বিষয়গুলি যদি সারাক্ষন মনে থাকে এবং চিন্তা থেকে শুরু করে সমস্ত কাজের ক্ষেত্রে সমস্যা করে তবেতো অবশ্যই সেসব সমস্যা। অবশ্যই তখন তার সমাধান করা লাগবে। তবে যেহেতু একটা কারণ বা নির্দিষ্ট বিষয়েকে কেন্দ্র করে সমস্যাগুলি আসে। তাই সমাধানগুলিও সেই সমস্যা নিয়ে কথা বলেই দূর করতে হবে।

আপনি নিয়মিত ব্যায়াম করতে পারেন। ঘুমের স্বাভাবিক নিয়মগুলি মানতে পারেন, মন ভালো রাখার স্বাভাবিক কিছু কাজ করতে পারেন। সম্ভব হলে সরাসরি দেখা করতে পারেন। আপাতত টেবলেট ক্যাপসুল নোডিপ ২০ মিগ্রা, সকালে একটা নাস্তার পর এবং টেবলেট প্রোপ্রানল ১০ মিগ্রা, সকালে একটা রাতে একটা খাইতে পারেন।

ইতি,
প্রফেসর ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব

চেয়ারম্যান ও অধ্যাপক – মনোরোগবিদ্যা বিভাগ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।
সেকশন মেম্বার – মাস মিডিয়া এন্ড মেন্টাল হেলথ সেকশন অব ‘ওয়ার্ল্ড সাইকিয়াট্রিক এসোসিয়েশন’।
কোঅর্ডিনেটর – সাইকিয়াট্রিক সেক্স ক্লিনিক (পিএসসি), মনোরোগবিদ্যা বিভাগ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয়।
সাবেক মেন্টাল স্কিল কনসাল্টেন্ট – বাংলাদেশ ন্যাশনাল ক্রিকেট টিম।
সম্পাদক – মনের খবর। চেম্বার তথ্য – ক্লিক করুন

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here