মানসিক স্বাস্থ্যের সবকিছু ENGLISH

Home প্রতিদিনের চিঠি একবার ঘুম ভেঙে গেলে সারা রাত আর ঘুমাতে পারি না

একবার ঘুম ভেঙে গেলে সারা রাত আর ঘুমাতে পারি না

প্রশ্ন: আমার বয়স ২৮ বছর। গত বছর খানেক যাবত আমার প্রায় প্রতি রাতেই ভয়ানক কোন স্বপ্ন দেখে ঘুম ভেঙে যায়। তখন বুক ধড়ফড় করতে থাকে। শরীর অনেক দূর্বল লাগে। আর একবার ঘুম ভেঙে গেলে সারা রাত আর ঘুমাতে পারি না। ঘুম কম হওয়ার কারনে দিনেও কোন কাজ ঠিকভাবে করতে পারি না। আমি এখন কি করব?
-আজিজুল ইসলাম, কুড়িগ্রাম।
উত্তর: ভয়াবহ স্বপ্ন দেখা, আগে আগে ঘুম ভেঙে যাওয়া, সারাদিন ঘুম ঘুম বা দুর্বল লাগা, কাজে মনোযোগ দিতে না পারা সেই সাথে মন ভালো না লাগা, কোনো কিছুতেই আনন্দ না পাওয়া এসব যদি দুই সপ্তাহের বেশি থাকে তাহলেই বিষয়টি অত্যন্ত গুরুত্ব সহাকারে ভাবতে হবে। উপরে উল্লেখিত সবগুলোই বিষন্নতার লক্ষণ। এমনিতে মন খারাপ আর বিষন্নতা, দু’টির ভেতর পার্থক্য আছে। এমনিতে দুই একদিন ঘুম না আসা আর দীর্ঘদিন যাবত দুঃস্বপ্ন দেখার পর ঘুম ভাঙার ভেতরও পার্থক্য আছে। আপনার আর কি কি সমস্যা হয়, জানা দরকার ছিলো। যেমন আপনার খাওয়ার ব্যাপারে আগ্রহ কেমন, কোষ্টকাঠিন্য আছে কিনা, মরে যেতে ইচ্ছা হয় কিনা জানা দরকার ছিলো। যখন থেকে আপনার এই সমস্যাগুলো শুরু হয়েছে তার আগে পরে আপানার জন্য কোনো গুরুত্বপূর্ন ঘটনা ঘটেছে কিনা, বড় কোনো পরিবর্তন হয়েছে কিনা সেসবও জানা দরকার। আপনি আপাতত টেবলেট মিরাপ্রো ৭.৫ মিগ্রা রাতে একটা করে শুরু করতে পারেন। দুই তিন সপ্তাহ পর অবশ্যই কোনো একজন মনোরোগ বিশেষজ্ঞের সাথে সরাসরি দেখা করবেন। আগেও করতে পারেন। আপনার এসব সমস্যা দূর হতে একটু সময় লাগতে পারে। ভালো থাকবেন।
 
 
মন প্রতিদিন-বিভাগে দৈনন্দিন মনোসামাজিক বিষয়ে কথা বলবেন মনের খবর এর সম্পাদক ও বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিকেল বিশ্ববিদ্যালয় এর মনোরোগবিদ্যা বিভাগের চেয়ারম্যান অধ্যাপক ডা. সালাহ্‌উদ্দিন কাউসার বিপ্লব। আপনার কোন প্রশ্ন থাকলে ইনবক্স করুন মনের খবর ফেসবুক পেজে: https://www.facebook.com/monerkhabor/

অধ্যাপক ডা. সালাহ্উদ্দিন কাউসার বিপ্লব
চেয়ারম্যান, মনোরোগবিদ্যাি বিভাগ, বঙ্গবন্ধু শেখ মুজিব মেডিক্যাল বিশ্ববিদ্যালয়।

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here

আমাদের সাথেই থাকুন

87,455FansLike
55FollowersFollow
62FollowersFollow
250SubscribersSubscribe

Most Popular

মানসিক উত্তেজনা এবং আবেগ নিয়ন্ত্রণের কিছু সহজ কৌশল

অধিকাংশ সময়ই দেখা যায় আমাদের আবেগ  নিয়ন্ত্রণে থাকেনা, বরং আমরাই আবেগ দ্বারা নিয়ন্ত্রিত হই। অতিরিক্ত আবেগ বা অনিয়ন্ত্রিত আবেগ  আমাদের শারীরিক ও মানসিক ক্ষতির কারণ...

আমার স্বপ্নদোষ অনেক কম হয়

সমস্যা: আমার বয়স ১৮ বছর। আমি কখনো হস্তমৈথুন করিনি।আমার বন্ধুদের কাছে শুনেছি যে ওরা প্রায় সবাই এটা করে। আমিও চেষ্টা করেছি।কিন্তু সুবিধা করতে পারিনি।...

মাদকাসক্তি প্রতিরোধে পরিবারের ভূমিকা

মাদকাসক্তি একটি রোগ। আরো স্পষ্ট করে বললে মাদকাসক্তি একটি মানসিক রোগ বা মস্তিষ্কের রোগ। মাদক সেবন করলে কি ছুসংখ্যক লোক মাদকাসক্ত হয় (আনু. ১০%)।...

বিষণ্ণতা বলতে আপনি যা ভাবছেন সেটা কি আদৌ সঠিক?

অধিকাংশ ক্ষেত্রেই বিষণ্ণতা বিষয়ে সার্বজনীন যে ধারণা প্রচলিত আছে সেটি সঠিক নয়। বিষণ্ণতা শুধু মন খারাপ বা অসুখী জীবনযাপন নয়; বরং আরও বিষদ কিছু। বিশেষজ্ঞদের...

প্রিন্ট পিডিএফ পেতে - ক্লিক করুন